Эти 3 продукта делают кровь густой: как вернуть себе легкость и бодрость

Вы часто чувствуете непонятную усталость, будто двигаетесь сквозь воду? Голова бывает тяжелой, а руки и ноги постоянно мерзнут? Возможно, ваша кровь стала слишком густой. Представьте, что вместо текучей жидкости по сосудам движется что-то вязкое, как кисель. Сердцу приходится работать с удвоенной силой, а клетки недополучают кислород.

Почему кровь густеет

Это не болезнь, а сигнал организма. Кровь становится густой по разным причинам: мало пьем воды, много сидим, едим неподходящую пищу. Врачи сравнивают густую кровь с забитыми трубами — рано или поздно система даст сбой. Повышается риск тромбов, инфарктов, инсультов. Но самое обидное — постоянная усталость и разбитость, которые мешают жить полноценно.

Главные враги текучести крови

Среди всех продуктов есть три особых "загустителя", о которых стоит знать.

Сахар — тихий вредитель. Он не просто сладкий, он меняет состав крови. После конфет, пирожных или сладкой газировки в крови повышается уровень глюкозы. Кровь становится липкой, ее клетки начинают слипаться. Особенно опасно сочетание сахара с жиром — как в пончиках, тортах, пирожных. После такой еды кровь течет медленнее, а мы чувствуем тяжесть и сонливость. Копчености и консервы. Соль в этих продуктах действует как губка — впитывает жидкость из крови. Сосуды сужаются, давление подскакивает, а кровь становится плотнее. Речь не только о явно соленых продуктах вроде селедки или колбасы. Скрытая соль есть в хлебе, сыре, соусах, даже в полезных на вид творожках. После соленой еды всегда хочется пить — это организм пытается разбавить слишком концентрированную кровь. Крахмалистые продукты. Картофель, белый рис, бананы в больших количествах — все они содержат крахмал, который превращается в сахар. Если есть картошку каждый день, да еще в жареном виде или с жирными соусами, кровь постепенно загустевает. Это не значит, что нужно полностью отказываться от бананов или картофеля. Просто не стоит делать их основой рациона. Как помочь крови снова стать текучей

Природа создала продукты, которые естественным образом разжижают кровь. Чеснок и лук очищают сосуды, имбирь улучшает кровообращение, свекла обновляет состав крови. Ягоды — особенно клюква, малина, смородина — настоящие целители для кровеносной системы. Цитрусовые, гранаты, тыквенные семечки — все они делают кровь более жидкой и текучей.

Но главный помощник — простая вода. Не чай, не кофе, не сок, а чистая негазированная вода. Холодная вода из холодильника не очень подходит — она может вызвать спазм сосудов. Лучше всего пить воду комнатной температуры небольшими глотками в течение дня. Особенно важно выпивать стакан воды утром натощак — это помогает "разбудить" кровеносную систему.

Один врач с многолетним стажем как-то сказал: "Кровь — это река жизни. Если река течет свободно, человек здоров и бодр. Если превращается в болото — начинаются болезни". Проверьте свой рацион — возможно, именно в нем кроется причина вашей постоянной усталости. Достаточно убрать всего несколько вредных продуктов, чтобы снова почувствовать легкость и энергию.

Читайте также:

Правда о водном балансе: Сколько воды действительно нужно организму Неожиданный совет от Малышевой: что теперь нужно носить с собой всегда Ученые нашли способ омолодить мозг: какие продукты стоит исключить Какая группа крови выдаёт аристократа: научные факты и исторические парадоксы