«Вы будете смеяться»: доктор Мясников назвал самый витаминный продукт — и это не фрукты

Мы привыкли думать, что основными источниками витаминов считаются овощи и фрукты. Но известный врач Александр Мясников утверждает обратное. Оказывается, истинным рекордсменом по содержанию полезных веществ являются мясные продукты. Подобный вывод может удивить многих приверженцев здорового питания.

Где искать основные витамины

Доктор Мясников объясняет, что разные продукты содержат уникальные наборы питательных веществ.

Например, печень животных богата витамином А, который важен для зрения и иммунитета. Однако беременным женщинам нужно быть с ней осторожнее — переизбыток этого витамина может навредить будущему ребенку.

Витамин D в большом количестве содержится в печени трески, а витамин В12 — в рыбе и мясе.

Для восполнения витамина С врач рекомендует обратить внимание на традиционные русские продукты — компот из шиповника и квашеную капусту.

Причем, перечисленные доступные продукты превосходят по эффективности многие импортные фрукты.

Мясо как главный источник питательных веществ

По мнению специалиста, привычное нам мясо – один из самых богатых витаминами продуктов Говядина, баранина и тем более курица содержат комплекс витаминов группы В, железо, цинк и другие микроэлементы. Регулярное употребление мяса помогает поддерживать энергетический баланс организма.

Важно выбирать качественное мясо и правильно его готовить. Врач советует отдавать предпочтение отварному или запеченному мясу нежели жареному. Сочетание мясных продуктов с овощами создает необходимый баланс питательных веществ, который укрепит ваше здоровье.