О чем нельзя жаловаться, чтобы сохранить уважение окружающих: ответ психолога

В разговорах с друзьями или коллегами мы часто делимся тем, что нас тревожит или злит. Нам кажется, что так мы становимся ближе, снимаем напряжение и ищем поддержки.

Но психологи предупреждают: не все темы для жалоб безопасны. Постоянно возвращаясь к определённым проблемам, вы рискуете испортить о себе мнение даже у близких людей. Речь не о том, чтобы всё держать в себе, а о том, чтобы понимать границы и последствия своих откровений.

Три темы, которые лучше не выносить на всеобщее обсуждение

Есть несколько аспектов жизни, жалобы на которые могут серьёзно подорвать ваш авторитет в глазах окружающих.

Собственные слабости и недостатки характера. Когда вы регулярно называете себя ленивым, нерешительным, неорганизованным или неуверенным, вы не делитесь переживанием — вы вешаете на себя ярлык. Коллеги и начальство воспринимают такие слова буквально: раз человек сам говорит, что недисциплинирован, значит, ему нельзя доверить срочный проект. Фразы вроде «у меня никогда не получается» формируют устойчивый негативный образ. Над слабостями лучше работать тихо, а результат покажут ваши действия, а не предваряющие их слова. Финансовые проблемы. Разговоры о нехватке денег, долгах или низкой зарплате редко вызывают здоровую реакцию. Чаще они порождают неловкость, жалость или даже пренебрежение. В деловой среде подобные жалобы создают образ ненадёжного, некомпетентного человека, который не управляет своей жизнью. Уж тем более опасно регулярно обсуждать это с руководителями, деловыми партнёрами и в новых компаниях, когда ваша репутация только формируется. Это не значит врать о благополучии, но и делать деньги постоянной темой разговора точно не стоит. Проблемы со здоровьем. Регулярные жалобы на боли, усталость, бессонницу или хронические болезни тоже отталкивают. В обществе, тем более в профессиональной среде, негласно действует стереотип: если человек не может поддерживать своё здоровье, он вряд ли справится с серьёзными задачами. Руководитель, услышав постоянные отсылки к плохому самочувствию, десять раз подумает, прежде чем поручить вам ответственный проект. Даже друзья могут начать подсознательно дистанцироваться от потока негатива, связанного с недомоганиями. Как правильно делиться трудностями, чтобы не навредить себе

Полностью замкнуться и не жаловаться невозможно и даже вредно для психики. Ключ в том, как, кому и в какой форме вы это делаете. Первое и главное правило — разделяйте аудиторию. То, что можно выплакать в жилетку лучшему другу или обсудить с психологом, совершенно не подходит для обеденного перерыва с коллегами или светской беседы.

Второе правило — меняйте формулировки. Превращайте жалобы-приговоры в констатацию временных трудностей с выходом на решение. Вместо «Я полный неудачник в этом деле» скажите: «Пока это даётся сложно, но я разбираюсь и пробую новые подходы». Показывайте, что вы не страдаете, а ищете путь из ситуации.

Окружающие оценивают нас по победам, а еще и по тому, как мы держим удар. Спокойствие и поиск решений в трудной ситуации производят гораздо лучшее впечатление, чем пассивные сетования.

Излишними жалобами, особенно на темы, перечисленные выше, вы можете невольно настроить против себя даже доброжелательного человека. А умение сдержанно и достойно говорить о проблемах, наоборот, может вызвать уважение и помочь найти поддержку.

Порой одно необдуманное откровение в неподходящей компании может перечеркнуть годы построения репутации. Стоит всегда задавать себе вопросы: «Кто передо мной?», «Зачем я это говорю?» и «Как это может менять отношение ко мне?».