Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и навсегда

Чистые простыни и наволочки — базовое условие как для уюта, так и для здоровья. За ночь мы теряем частички кожи, выделяем пот, а в ткань попадает пыль. В результате возникает идеальная среда для размножения пылевых клещей и бактерий, что может провоцировать аллергию, кожный зуд или банально мешать качественному сну. Поэтому регулярная замена белья — такая же привычка, как чистка зубов.

Базовый график, от которого можно отталкиваться

Универсальная рекомендация заключается в том, чтобы менять комплект раз в 1-2 недели. Но это не строгий закон, а ориентир. Частота напрямую зависит от времени года и вашей активности.

Летом стоит переходить на еженедельную смену. Жаркая погода усиливает потоотделение, а открытые окна пускают в комнату больше уличной пыли и пыльцы.

Зимой можно придерживаться интервала в 10-14 дней, так как организм меньше потеет, а помещения проветриваются реже.

Когда стоит стирать бельё чаще обычного

Есть ситуации, когда нужно отступить от общего графика и постирать простыни внепланово. Делать это лучше чаще, если:

Вы переболели с температурой и обильным потоотделением. В вашей постели спит домашнее животное. Вы спите без пижамы или другой ночной одежды. У вас или у члена семьи есть склонность к аллергии или кожным высыпаниям. Вы порой позволяете себе перекусить в кровати. Небольшие привычки, которые продлевают свежесть

Чтобы поддерживать гигиену спального места, не обязательно только часто стирать. Помогают простые действия:

Меняйте наволочки чаще, чем весь комплект — раз в 3-5 дней, тем более если у вас проблемная кожа или жирные волосы. Утром не заправляйте кровать сразу, а дайте постели 15-20 минут проветриться, откинув одеяло. Используйте чистую ночную одежду. Не забывайте регулярно чистить и проветривать сами подушки, одеяла и матрас.

В первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения. Если бельё кажется несвежим, на нём есть следы, или вы просыпаетесь с заложенным носом, не ждите условного дня. Смена займёт немного времени, но гарантированно улучшит качество вашего отдыха.