Как часто мыть голову на самом деле: дерматолог дал точный ответ – что подходит именно вам

Споры о том, как часто нужно мыть волосы, не утихают. Одни уверены, что ежедневное мытье — залог свежести, другие убеждены, что чем реже моешь, тем лучше становятся волосы. Кто прав? Оказывается, правильного ответа для всех не существует. Дерматолог Наталья Курганская в своем разборе объяснила, что частота мытья головы — сугубо индивидуальный параметр, который зависит от особенностей вашей кожи и волос.

Почему нельзя мыть голову «по расписанию»

Кожа головы — такая же кожа, как и на лице. Она выделяет себум (кожное сало), пот, накапливает пыль, частицы стайлинга и ороговевшие клетки. Поэтому необходимо очищать ее так, чтобы не разрушить естественный защитный барьер. Этот барьер, включающий в себя микробиом и определенный уровень кислотности (pH), важен для здоровья волосяных луковиц.

Основная ошибка — подходить ко всем с одной меркой. Если человек с жирной кожей головы будет мыть ее раз в неделю, то это приведет к закупорке пор, воспалениям и может ухудшить состояние волос. И наоборот, ежедневное мытье сухой чувствительной кожи агрессивным шампунем вызовет стянутость, зуд и шелушение. Поэтому универсального графика нет, зато есть рекомендации для разных типов.

Как определить свой тип и подобрать график мытья

Чтобы понять, что подходит вам, нужно оценить, как быстро становятся жирными ваши корни и как чувствует себя кожа головы.

Если кожа жирная, а волосы тонкие. Самый частый случай, требующий регулярного очищения. Мыть голову нужно по мере необходимости, как правило каждый день или через день. Использовать стоит легкие шампуни для ежедневного ухода или для объема. Важно: кондиционер или маску нужно наносить только на длину волос, отступив от корней минимум 5 сантиметров, чтобы не утяжелять их. Если кожа и волосы сухие. Здесь график более свободный. Мыть голову можно 1-2 раза в неделю или даже реже, ориентируясь на ощущения. Но нужно выбирать мягкие, увлажняющие средства. Ищите шампуни с маркировкой «бессульфатные», «для чувствительной кожи», «увлажняющие». В их составе могут быть масла (жожоба, аргановое), керамиды, пантенол. Обязательно используйте кондиционер или маску. Если кожа нормальная, а волосы густые. Чаще всего это золотая середина. Мыть голову можно 2-3 раза в неделю. Выбор шампуня здесь самый широкий — от мягких очищающих до укрепляющих. Но тут необходимо следить за реакцией кожи и волос.

Важно помнить: ощущение стянутости, зуда или чрезмерной жирности сразу после мытья сигнализирует о том, что шампунь или график вам не подходят.

Как правильно мыть голову, чтобы не навредить

Даже с идеально подобранным шампунем и графиком можно все испортить неправильной техникой. Вот несколько работающих правил.

Температура воды. Она должна быть теплой, ближе к прохладной. Горячая вода сильно обезжиривает кожу, что может парадоксально заставить сальные железы работать еще активнее, а также повреждает структуру волоса. Правильное нанесение шампуня. Не нужно лить средство прямо на макушку. Сначала намочите волосы, затем налейте немного шампуня в ладонь, вспеньте его и только потом нанесите пену на кожу головы и волосы. Мойка в два этапа. Подойдет для тех, кто моется не каждый день или использует много укладочных средств. Первый раз шампунь смывает основную грязь и стайлинг. Второй раз обеспечивает глубокое очищение кожи головы. На второй раз шампуня нужно брать совсем немного. Бережный массаж. Мойте голову подушечками пальцев, а не ногтями. Круговыми движениями аккуратно массируйте кожу головы. За счет процедуры улучшается кровообращение, и при этом кожа не травмируется. Сильное трение и скрабирование могут вызвать раздражение. Правильное смывание. И шампунь, и кондиционер нужно смывать очень тщательно. Остатки средств на коже могут вызвать зуд и перхоть, а на волосах — сделать их тяжелыми и тусклыми.

Основной вывод дерматолога заключается в том, что ваш лучший советчик — ваше тело. Если после мытья кожа головы дышит, не чешется, а волосы выглядят чистыми и ухоженными до следующего раза, то вы нашли свой необходимый ритм. Не стремитесь подстроиться под чужой опыт, а наблюдайте за своими ощущениями и корректируйте уход под них.