Выбросите из дома эту вещь – и будете жить дольше: 92-летний кардиолог Евгений Чазов о здоровье

Евгений Чазов, легендарный кардиолог, прожил 92 года, сохраняя ясный ум и профессиональную активность. Его опыт — это целая философия жизни, проверенная временем. Он часто говорил, что долголетие строится не только на таблетках и диетах, но и на простых ежедневных решениях, которые формируют наше внутреннее состояние. Одно из таких решений, по его убеждению, может быть буквальным: убрать из дома определенный предмет.

Не диета, а спокойствие нервной системы

Чазов не был сторонником жестких ограничений в еде. Он открыто признавался, что любит простую, привычную для многих пищу: утренний чай, бутерброд с докторской колбасой. Он считал, что гораздо важнее не что именно ты ешь, а как ты это делаешь — без спешки и тревоги. Основной враг сердца и здоровья в целом, по его мнению, — хронический стресс. Современный ритм жизни с его постоянным давлением и потоком информации изматывает нервную систему сильнее, чем любая «неправильная» еда. Организм не успевает адаптироваться, и это отражается на всех системах, особенно на сердечно-сосудистой. Чазов наблюдал это на примере многих пациентов: люди часто умирают не столько от болезни, сколько от отношения к ней и от общего истощения внутренних ресурсов.

Самый опасный предмет в вашей гостиной

Кардиолог был категоричен в одном совете: чтобы сохранить здоровье и нервы, стоит избавиться от телевизора. Речь шла не о физическом вреде экрана, а о том контенте, который он приносит в дом. Постоянный поток негативных новостей, конфликтов, катастроф действует как медленный яд, формируя фоновую тревожность и ощущение безысходности. Чазов подчеркивал, что депрессивные состояния значительно повышают риски при сердечных заболеваниях. Он сравнивал телевизионные программы с неправильным лечением: вместо того чтобы успокаивать и поддерживать, они часто будоражат и пугают. Его поколение, пережившее войну, строило жизнь вокруг конкретных целей и задач, и эта мобилизация духа, по его словам, была мощной поддержкой для организма. Сегодня же телевизор часто крадет время, которое можно было бы потратить на прогулку, живое общение или просто на тишину, необходимую для восстановления сил.

Жизненная мудрость Евгения Чазова проста и глубока. Она сводится к внимательному отношению к своему внутреннему миру. Защитите свою психику от информационного шума, найдите личную цель, которая будет двигать вас вперед, и учитесь прощать, не накапливая тяжесть обид. Эти принципы, а не чудесные таблетки, составляют основу долгой и полноценной жизни. Порой для этого действительно достаточно сделать один простой шаг — освободить пространство вокруг себя от источника постоянного напряжения.

По материалам Дзен-канала «Психология и Факты»