Мудрость на каждый день: что говорил Омар Хайям о покое, счастье и настоящем моменте

В жизни каждого бывают дни, когда тревога накрывает с головой. Кажется, что всё идет не так, будущее туманно, а на душе кошки скребут. В такие моменты мы ищем поддержку у психологов, друзей, книг по саморазвитию. А ведь ответы на главные вопросы были даны очень давно. Персидский мудрец Омар Хайям девять веков назад оставил рецепты душевного равновесия, которые работают до сих пор.

Хайям не писал длинных трактатов. Его мудрость уместилась в короткие четверостишия — рубаи. В них нет сложных теорий, только простые и понятные истины о том, как не сойти с ума в этом безумном мире.

Не живи вчерную

Мы постоянно откладываем жизнь на потом. Вот закончу проект, тогда и отдохну. Вот похудею, тогда и куплю красивое платье. Вот выйду на пенсию, тогда и заживу. А Хайям напоминает: другой жизни не будет.

«Ад и рай — в небесах», — утверждают ханжи.
Я, в себя заглянув, убедился во лжи:
Ад и рай — не круги во дворце мирозданья,
Ад и рай — это две половинки души.

Понимаете, куда он клонит? Весь ад и рай уже внутри нас. Не где-то там, в далеком будущем, а прямо сейчас. И только мы сами выбираем, в какой половине жить.

Вернись в настоящее

Самая частая причина тревоги — мы не там, где наше тело. Тело едет в метро, а мысли уже на работе, прокручивают вчерашний конфликт или переживают о завтрашней встрече. Мы едим и смотрим телефон. Гуляем и слушаем подкасты. Общаемся с детьми и думаем о планах.

Хайям советовал возвращать внимание в текущий момент. Потому что только он и существует на самом деле.

Что можно сделать прямо сегодня. Утром выпейте чай или кофе без телефона. Просто сидите и чувствуйте вкус. По дороге куда-то смотрите по сторонам, замечайте небо, деревья, лица прохожих. Когда разговариваете с близкими, отложите гаджеты и смотрите в глаза.

Чем чаще вы здесь и сейчас, тем меньше места остается для тревоги о том, что еще не случилось.

Перестань контролировать то, что не в твоей власти

Омар Хайям жил в очень неспокойное время. Войны, дворцовые перевороты, смена власти. Он точно знал, что огромная часть наших переживаний касается вещей, на которые мы повлиять не можем.

Чужие мысли и поступки. Погода за окном. Курс валют и новости. Вчерашние ошибки, которые уже не исправить.

Зачем тратить душевную энергию? Хайям предлагает делить всё на две категории: то, что зависит от меня, и то, что не зависит. И заниматься только первым. Своими реакциями, решениями, сегодняшними действиями. Остальное — отпускать.

Главный итог

Спокойствие не наступает, когда решены все проблемы. Потому что проблемы будут всегда. Спокойствие приходит, когда вы разрешаете себе чувствовать себя хорошо прямо сейчас, несмотря на нерешенные вопросы.

Хайям оставил нам простую формулу:

«Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Легкость на душе — не отсутствие проблем, а отсутствие лишнего груза. Чужих оценок, пустых сожалений, тревоги о том, что было и что еще будет. Сбросьте это — и дышать станет глубже.

Проверено веками.