Эту фразу никогда не произносят люди со здоровой психикой: мнение Михаила Лабковского

Мы привыкли думать, что психическое здоровье — это про постоянную улыбку, позитивный настрой и умение держать лицо в любой ситуации. Вроде бы человек спокоен, вежлив, никого не беспокоит своими проблемами, значит, у него все в порядке. На самом деле психологи смотрят на это иначе. За маской вечного спокойствия часто скрывается подавленная агрессия, страх быть отвергнутым и неспособность выстраивать здоровые границы.

Михаил Лабковский, известный своими жесткими и прямыми формулировками, не раз обращал внимание на речевые маркеры, которые выдают внутреннюю нестабильность. Есть фразы, которые человек со здоровой психикой просто не станет произносить, потому что они противоречат его внутреннему ощущению себя. И одна из таких фраз — «Я никому не нужен» или ее вариации.

Почему люди обесценивают себя через слова

Когда человек говорит о своей ненужности, он транслирует не сиюминутное настроение, а устойчивую внутреннюю позицию. Он словно заранее соглашается с тем, что его существование не имеет ценности для других. Это очень опасный сигнал. Здоровый человек может чувствовать грусть, одиночество, усталость, но он не делает из этого глобальный вывод о своей бесполезности.

Люди, склонные к таким самоуничижительным фразам, часто выросли в среде, где их обесценивали. Родители могли сравнивать с другими детьми не в их пользу, учителя могли ставить двойки и говорить, что из ребенка ничего не выйдет, партнеры могли постоянно критиковать. Со временем этот внешний голос становится внутренним, и человек уже сам себя добивает мыслями о собственной никчемности.

Проблема в том, что такие фразы работают как самосбывающееся пророчество. Если я считаю себя никому не нужным, я буду вести себя соответственно: избегать близких контактов, не просить о помощи, отказываться от поддержки. В итоге люди действительно начинают отдаляться, и круг замыкается.

Что на самом деле скрывается за маской самоуверенности

Интересно, что обратная крайность — показная самоуверенность и вечное «у меня все отлично» — тоже часто признак проблем. Человек, который никогда не жалуется, никогда не просит о помощи, всегда бодр и жизнерадостен, вызывает подозрения у специалистов. Потому что жизнь не бывает сплошной белой полосой. У всех случаются неудачи, болезни, конфликты, плохое настроение.

Здоровая психика позволяет себе быть разной. Можно злиться и при этом не разрушать отношения. Можно грустить и не считать это концом света. Можно устать и сказать об этом прямо, без чувства вины. Люди, которые запрещают себе негативные эмоции, тратят огромное количество энергии на их подавление. И эта энергия уходит в никуда, оставляя человека опустошенным.

Еще один маркер нестабильности — постоянные извинения. «Извините, что я вообще существую», «простите, что отвлекаю», «извините за беспокойство». Если человек извиняется за то, что занимает место в пространстве, значит, в детстве ему внушили, что его потребности не важны. Психически здоровый человек способен заявить о себе без излишней агрессии, но и без самоуничижения.

Как выглядит речь человека в ладу с собой

Лабковский часто приводит примеры здоровых реакций. Например, на комплимент такой человек ответит просто «спасибо», без обесценивания в духе «да что вы, это просто платье старое». Он умеет принимать хорошее, потому что внутри есть ощущение, что он этого достоин.

Он не боится отказывать. Если ему неудобно или не хочется что-то делать, он скажет «нет» без длинных оправданий. Потому что понимает: его время и ресурсы принадлежат ему, и он имеет право ими распоряжаться. Это не эгоизм, это здоровые границы.

И он не драматизирует. Если случается проблема, он ищет решение, а не закатывает истерику и не впадает в ступор. Но при этом он может признать, что ему страшно или больно. Это не слабость, а честность.

В конечном счете, психическое здоровье — это про адекватный контакт с реальностью и с самим собой. Это про способность выдерживать сложные чувства, не разрушаясь. И про умение быть собой, даже если кому-то это не нравится.