В Роспотребнадзоре назвали 3 напитка для здоровья сердца и сосудов: и это не вода

Специалисты Роспотребнадзора составили короткий список напитков, которые действительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Включить их в рацион несложно, а эффект со временем может оказаться ощутимым — особенно если есть предрасположенность к давлению или высокому холестерину.

Зеленый чай

Первым в списке оказался зеленый чай. Его главная сила — в антиоксидантах, которые помогают держать давление в норме и снижают уровень холестерина. Но тут важно не переборщить: в чае содержится кофеин, и больше трех чашек в день уже могут дать обратный эффект, особенно если у вас есть проблемы с сердцем.

Томатный и свекольный соки

Томатный сок действует сразу по нескольким направлениям. В нем есть витамины и минералы, которые снимают воспаление и помогают стабилизировать давление. Плюс этот напиток участвует в выработке серотонина, так что заодно снимает лишнее напряжение — нервное и физическое.

Свекольный сок выделяется отдельно. В нем содержатся природные нитриты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток. Сердцу становится легче качать кровь, а стенки сосудов получают дополнительную поддержку за счет витаминов А, С, группы В, калия и магния. Главное — не пить свекольный сок в чистом виде большими порциями, лучше разбавлять или начинать с небольших объемов, чтобы организм привык, пишет автор Дзен-канала «Едим Дома».