Вот почему умные люди на «спасибо» никогда не отвечают «не за что»: разобрал психолог

Многие на автомате отвечают «не за что» или «пустяк», услышав искреннее спасибо. Кажется, что так мы проявляем скромность. На деле психологи уверены – эта безобидная привычка потихоньку охлаждает тёплые связи с окружающими и подтачивает самооценку.

Что на самом деле происходит в этот момент

Когда вы бросаете «да ерунда», вы своими руками обнуляете ценность собственного поступка. А ведь вы потратили время, отложили свои заботы, приложили усилия. Одним словом, всё это превращается в мусор. Человек, который вас благодарил, оказывается в глупом положении – его порыв словно не нужен, его признательность не приняли.

Со временем такая манера даёт накопительный эффект. Окружающие привыкают, что ваша помощь ничего не стоит. А вы сами незаметно скатываетесь в позицию снизу, будто ставите себя ниже собеседника и извиняетесь за своё существование.

Кому особенно трудно принимать благодарность

За привычкой постоянно отмахиваться от спасибо часто прячется более глубокая штука. Человек сам не умеет просить о помощи, ему стыдно или унизительно обращаться к другим. А раз он никого не просит, то и чужая благодарность кажется незаслуженной. Вроде как не имеешь права её принимать.

Такое поведение разъедает и самооценку, и отношения. Окружающие считывают посыл и начинают думать, что с этим человеком действительно можно особо не считаться. Круг замыкается.

Как отвечать, чтобы оставаться в контакте

Заменить вредный автоматизм легко. Самый надёжный и нейтральный вариант – простое «пожалуйста». Вежливо, чисто, без скрытых подтекстов.

Если хочется добавить теплоты, подойдут фразы вроде «мне было приятно помочь» или «рад быть полезным». С друзьями и домашними можно расслабиться и сказать «без проблем», «на здоровье», «всегда обращайся». На работе уместны «рад сотрудничеству», «обращайтесь» или «спасибо за высокую оценку».

Что попробовать прямо сейчас

В следующий раз, когда услышите искреннее спасибо, не спешите привычно отмахиваться. Замрите на секунду. Дайте себе почувствовать, что вы действительно сделали доброе дело. И спокойно произнесите: «Мне было приятно это сделать». Ощущения от такого ответа будут совсем другими – и у вас, и у того, кто вас поблагодарил, пишет UlanMedia.