Упругая кожа лица без косметологов: 3 домашних приёма самомассажа от дерматолога, которые возвращают коже тонус

После сорока лет кожа начинает вести себя непредсказуемо. Вечером вроде бы ничего, а утром смотришь в зеркало — отёки под глазами, овал потерял чёткость, цвет какой-то сероватый, будто не спала трое суток. Салонные процедуры обещают золотые горы, но просят за это сопоставимые суммы. А привести лицо в чувство можно и дома, если знать несколько работающих техник. Врач-дерматолог Александра Филева объяснила журналистам «Вкуса жизни», какие приёмы самомассажа реально возвращают коже тонус и почему это не просто приятная возня пальцами.

Что на самом деле происходит с лицом с годами

Мышцы постепенно теряют упругость, лимфа перестаёт нормально циркулировать, и жидкость задерживается в тканях. Отсюда те самые утренние отёки и ощущение, что лицо слегка стекло вниз. Массаж решает эти задачи механически: разгоняет кровь, помогает лимфатической системе сбрасывать застои, расслабляет мышцы, которые постоянно зажаты. Но есть условие — делать его нужно регулярно и двигаться строго по массажным линиям. Если тянуть кожу куда попало, можно получить обратный результат: растянуть то, что и так держится на честном слове.

Перед началом руки должны быть чистыми, лицо — тоже. На сухую кожу давить нельзя, поэтому сначала наносится крем, масло или сыворотка, чтобы пальцы скользили. Если на лице есть активные воспаления, герпес или купероз, массаж лучше отложить до затишья. И отдельное предупреждение от Филевой: никаких утюгов, скалок и пылесосов. В интернете встречаются странные советы, но кожа лица — не тесто, чтобы её раскатывать. Ожоги и травмы здесь получаются моментально, а лечатся месяцами.

Первый приём: пять минут против утренней одутловатости

Эта техника — лимфодренажная, идеальна сразу после пробуждения, когда лицо напоминает подушку. Нанесите пенку для умывания или лёгкую сыворотку. Подушечками пальцев мягко проведите от центра лба к вискам, от висков спуститесь к мочкам ушей, а от мочек — вниз по боковой поверхности шеи к ключицам. Три-пять повторений. Дальше от центра подбородка ведите пальцы к мочкам ушей по овалу, будто очерчиваете его заново. Затем подключаются щёки: от крыльев носа с небольшим нажимом двигайтесь к вискам. В конце — лёгкие похлопывания по всему лицу по направлению от центра наружу в течение минуты. Вся процедура занимает меньше пяти минут, но если делать её каждое утро, через неделю отражение начинает подтягиваться.

Второй приём: расслабляем платизму и жевательные мышцы

Нижняя треть лица обвисает во многом из-за платизмы — это поверхностная мышца шеи, которая тянет вниз всё, что находится выше. Чтобы снять с неё напряжение, кончиками пальцев плотно прижмите зону над ключицей с одной стороны и медленно отведите голову в противоположную. Появится ощущение натяжения между пальцами и челюстью. Плавно вращайте головой, то усиливая, то отпуская напряжение. По полторы-три минуты на каждую сторону.

Жевательные мышцы часто остаются без внимания, а зря. Найдите их пальцами — когда сжимаете челюсти, они обозначаются у скул. Круговыми движениями больших пальцев разминайте эти узлы секунд тридцать, затем откройте рот, положите два пальца над косточкой нижней челюсти и аккуратно потяните челюсть вниз на пятнадцать секунд. После такого простого движения лицо заметно расслабляется, и черты становятся мягче.

Третий приём: японская проработка овала

Техника Асахи требует чуть большей аккуратности, но результат даёт видимый. Кожа должна быть чистой и хорошо увлажнённой, движения выполняются с лёгким нажимом и задержкой в ключевых точках примерно на три секунды. Для подтяжки контура положите подбородок на основание ладони, пальцы направлены к уху, и с усилием ведите ладонь к уху. Повторите на другую сторону.

Для устранения второго подбородка соедините ладони треугольником: подбородок лежит на больших пальцах, а указательные сходятся у переносицы. Зафиксируйте большие пальцы на месте, а остальные с нажимом разведите к вискам. Ощущение должно быть таким, будто вы мягко, но настойчиво возвращаете ткани на место.

Когда эти приёмы входят в привычку, женщина довольно быстро замечает разницу. Иногда хватает недели, чтобы взгляд стал живее, а овал — чётче. Никакой магии, просто знание анатомии и немного дисциплины.