Характер, который продлевает жизнь: названа главная черта долгожителей

Когда говорят о секретах долголетия, обычно вспоминают правильное питание, спорт и крепкие социальные связи. Но учёные всё чаще приходят к выводу, что в данной формуле есть ещё один важный компонент — наш характер. Международная группа исследователей под руководством психолога Марии Кьяры Фастаме доказала: ключевую роль в том, как мы стареем, играет личность.

Загадка сардинских долгожителей

Выявить влияние психологических качеств на долголетие непросто. На процесс старения влияют генетика, медицина и экология. Чтобы минимизировать внешние факторы, учёные обратили внимание на Сардинию — одну из «голубых зон» планеты, где много долгожителей и низок уровень хронических заболеваний.

В исследовании участвовали 125 пожилых людей от 71 до 101 года. Из них 55 жили в «голубой зоне», а 70 — в соседних районах. Обе группы имели схожий социально-экономический уровень, культурные корни и доступ к медицине. Участники прошли тестирование физического и ментального здоровья, а также личностный опросник.

Сила открытого разума

Анализ показал неожиданный результат: физическое здоровье и качество жизни у жителей «голубой зоны» и их соседей почти не отличались. Главное различие обнаружилось в психологическом портрете.

Долгожители из «голубой зоны» показали феноменально высокий уровень открытости новому опыту. Они сохранили детское любопытство, живой интерес к знаниям и готовность к интеллектуальной деятельности. Кроме того, у них была развита эмоциональная компетентность и способность справляться со стрессом. Они тратили больше времени на ментально и физически стимулирующие хобби.

Статистика показала: высокая добросовестность давала людям большую удовлетворённость жизнью, а высокий уровень невротизма, наоборот, ухудшал восприятие собственного здоровья.

Характер как архитектор привычек

Черты личности вряд ли влияют на продолжительность жизни напрямую через ДНК. Дело в опосредованном воздействии на образ жизни. Человек, открытый миру и обладающий гибким разумом, с большей вероятностью будет искать новые впечатления, заводить знакомства, путешествовать, читать и осваивать незнакомые навыки даже в преклонном возрасте.

Личность — фундамент, на котором строятся полезные привычки. Она определяет, захочет ли человек правильно питаться и делать зарядку, или опустит руки перед первыми возрастными трудностями. Исследование доказывает: психическая гигиена и развитие адаптивных черт характера важны для долголетия не меньше, чем физическая активность.