Чистить зубы до завтрака или после: вот как не испортить эмаль - объясняет стоматолог

Одни хватаются за щётку сразу после пробуждения, другие тянутся к ней только после завтрака. Кажется, что разница непринципиальна. Но стоматологи настаивают: утренняя очерёдность влияет на здоровье эмали куда сильнее, чем принято думать.

Почему щётка нужна до еды

За ночь во рту скапливается плотный бактериальный налёт. Если сесть за стол, не убрав микроорганизмы, углеводная пища и сахара запускают резкое изменение кислотности слюны. Защитные свойства ротовой жидкости падают, и зубы теряют способность восстанавливать минеральный состав. Стоматолог Дипа Чопра сравнивает утреннюю чистку с нанесением защитного покрытия: паста оставляет на эмали слой фтора, который принимает на себя удар кислот и сахаров.

Чем опасна чистка сразу после завтрака

После приёма пищи, особенно если там были фрукты, сок или кофе, среда во рту становится кислой. Эмаль временно размягчается, и щётка в этот момент работает как абразив. Можно в прямом смысле стереть верхний слой, предупреждают врачи. Последствия проявляются быстро: зубы начинают реагировать на холодное и горячее.

Выход есть, и он простой. Если привычка чистить зубы после еды укоренилась, выждите хотя бы полчаса. За это время слюна успеет частично нейтрализовать кислоту. В ситуациях, когда бежать на работу надо немедленно, а ощущение несвежести мешает, стоматологи советуют ополаскиватель или обычное яблоко. Твёрдый фрукт с кожурой механически счищает налёт, а активное жевание запускает выработку слюны — естественного защитника эмали.