Не раз в неделю: дерматолог рассказала, как часто менять постельное белье

Одни хозяйки освежают комплект строго каждую субботу, другие дожидаются, пока простыня потеряет свежий вид. Между этими крайностями — пропасть вопросов о здоровье кожи. Может ли редкая замена наволочек спровоцировать высыпания, и существует ли единая норма для всех? Врач-дерматолог и косметолог высшей категории Лидия Гаевская разложила ситуацию по полочкам, отказавшись от универсальных предписаний.

Общий ориентир для здорового человека

Жесткого регламента, одинакового для всех, природа не предусмотрела. Если кожа не доставляет хлопот, человек моется перед сном, потеет умеренно, а питомцы не делят с ним подушку, менять белье раз в две-три недели вполне безопасно. За этот срок на ткани не скапливается критичное количество бактерий и ороговевших частиц, способных вызвать раздражение. Однако перечисленные условия — скорее идеальный сценарий, который выдерживают далеко не все.

Кому стоит тянуться к свежей простыне каждые семь дней

Ситуация меняется, когда добавляются факторы риска. Обильное ночное потоотделение, привычка спать без пижамы, жирный тип кожи лица и головы, склонность к акне или сезонная аллергия автоматически сокращают допустимый интервал. То же касается владельцев кошек и собак, пускающих любимцев под одеяло, — шерсть и частицы эпидермиса животных быстро превращают ткань в рассадник раздражителей. Этим категориям Лидия Гаевская советует перестилать кровать еженедельно, не дожидаясь видимых загрязнений. Реже чем раз в две недели обновлять белье уже рискованно: смесь пота, кожного сала и отмерших чешуек создает питательную среду для микроорганизмов, а те, в свою очередь, запускают воспаления и усиливают аллергические реакции.

Почему наволочка требует отдельного графика

Самый плотный контакт с кожей и волосами приходится именно на наволочку. Если человек ложится спать, не смыв косметику, носит бороду или страдает жирной себореей, ткань у лица загрязняется в разы быстрее пододеяльника. В таких случаях Гаевская рекомендует менять ее каждые три-семь дней независимо от графика смены остального комплекта. Это простое действие убирает постоянный источник кожного сала и остатков уходовых средств, которые трутся о щеки всю ночь. Запасная наволочка на смену стоит копейки, а эффект для чистоты лица дает сравнимый с салонными процедурами.