Выбросил все светодиодные и вернул привычные советские лампочки: почему я больше никогда LED не возьму

Год назад я работал на огромной стройке, и каждый вечер, приходя домой, чувствовал, что мои глаза словно наждак. Меня тогда осенило: это из-за света. Точнее, из-за тех мощных, холодных прожекторов и ламп, под которыми приходилось находиться.

И я начал задумываться: а как освещение влияет на нас дома? После своего эксперимента я сделал радикальный вывод: чем «умнее» и экономичнее лампа, тем хуже может быть моё самочувствие к концу дня.

Изменивший всё совет

Как-то на перекуре с опытными электриками зашла речь о домашнем освещении. Я гордо заявил, что у меня дома одни светодиоды — экономия налицо. Один из старых мастеров скептически усмехнулся и бросил: «Попробуй потом нормально заснуть под этим мертвым светом. Мы дома ставим только старые добрые лампы накаливания».

Тогда я не придал этому значения, но его слова засели в голове. Через пару недель я решился на эксперимент и начал менять светодиодные лампочки в квартире на старые, с вольфрамовой нитью. Результат был таким неожиданным и сильным, что ни одна светодиодная лампа так и не вернулась на своё место. Вот что я понял.

Пять причин, по которым я отказался от светодиодов

Отказ был не спонтанным. Лишь постепенно я выявил несколько основных моментов, которые отравляли мне жизнь под светом LED.

Глаза уставали не по-детски. Многие, тем более дешёвые светодиодные лампы, имеют в своём спектре сильную «синюю» составляющую. Глазам приходится постоянно напрягаться и подстраиваться под этот ненатуральный свет. После пары часов чтения или работы за компьютером в такой комнате усталость была сильнее, чем после целого дня физического труда на улице. Начались проблемы со сном. Холодный бело-голубой свет, который дают большинство LED-ламп, обманывает наш мозг. Он думает, что ещё день, и перестаёт вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за засыпание и глубокий сон. Я стал замечать, что вечером не могу расслабиться, а засыпаю долго и с трудом. В комнатах не было уюта. Свет от обычной лампочки — тёплый, мягкий, объёмный. Он наполняет комнату атмосферой покоя и расслабления. Даже те светодиоды, что помечены как «тёплый белый», часто дают свет жёсткий, плоский и стерильный. В такой гостиной или спальне по-настоящему отдохнуть сложно. Невидимое, но ощутимое мерцание. Дешёвые светодиоды почти всегда мерцают с высокой частотой. Глазами этого не уловить, но мозг фиксирует эту пульсацию. Нахождение под таким мигающим светом может вызывать скрытое напряжение, головные боли и общее чувство разбитости без видимой причины. Вопросы к долгосрочному здоровью глаз. Хоть риски для бытового использования и невелики, но есть исследования, указывающие на потенциальную нагрузку интенсивного синего света на сетчатку глаза. Когда речь идёт о доме, где мы проводим большую часть жизни, этот фактор тоже хочется учитывать. К чему я вернулся и почему

Сегодня основу моего домашнего освещения составляют стандартные лампы накаливания и галогенные лампы. Да, я прекрасно знаю, что они «прожорливее». Они тратят больше электроэнергии на то, чтобы дать тот же поток света, и часть энергии уходит в тепло, пишет автор дзен-канала Мастер Сергеич.

Но я сознательно иду на эту небольшую переплату по счетам. Взамен я получаю нечто гораздо более важное: комфорт. Мои глаза больше не устают к вечеру, я легко засыпаю, а в моём доме появилась почти забытая, тёплая и уютная атмосфера, которую даёт только свет с непрерывным, природным спектром.

Это исключительно мой личный выбор, основанный на субъективных ощущениях. Я понимаю, что современные качественные светодиодные лампы от хороших брендов (с низкой пульсацией, высоким индексом цветопередачи и правильной температурой 2700K) могут быть отличным решением.

Но мой опыт чётко показал: порой проверенные десятилетиями «устаревшие» технологии приносят в дом нечто большее, чем абстрактная экономия киловатт-часов. Они дарят подлинное спокойствие, отдых для глаз и души.

Возможно, стоит хотя бы в спальне или гостиной попробовать заменить одну лампу и почувствовать разницу.