Так поступали еще наши предки: положите чеснок под подушку и наутро увидите эффект

Проблемы со сном знакомы многим. Ворочаешься, считаешь овец, смотришь в потолок, а утром встаешь разбитым. Аптечные снотворные покупать не хочется — дорого и привыкание. Оказывается, есть простой и почти бесплатный метод, которым пользовались еще прабабушки. Достаточно положить зубчик чеснока под подушку. Звучит странно, но работает.

Почему чеснок влияет на сон

В разрезанном чесноке выделяется аллицин. Это летучее соединение с резким запахом. Именно оно отвечает за антибактериальные свойства и специфический аромат. При вдыхании аллицин попадает в дыхательные пути, очищает носовые пазухи, снимает легкую заложенность. Дышать становится легче, а это уже половина успеха для спокойного сна.

Кроме того, аллицин воздействует на нервную систему. Он слегка тормозит активность нейронов, успокаивает, снижает тревожность. Мозг получает сигнал: можно расслабиться. Никакой химии, только природные механизмы.

Предки не знали про аллицин, но заметили связь. Клали чеснок в изголовье, чтобы спать крепче и меньше болеть. Современные исследования подтверждают: летучие вещества чеснока действительно обладают успокаивающим действием и укрепляют иммунитет даже при пассивном контакте.

Что понадобится для метода Один зубчик свежего чеснока Нож или чеснокодавилка Наволочка или небольшой тканевый мешочек Как применять

Зубчик нужно разрезать или раздавить, чтобы появился сок. Положить прямо под подушку или в мешочек рядом с головой. Важно, чтобы чеснок был свежим — в сухом или перемороженном аллицина почти нет.

Утром зубчик выбрасывают. На следующую ночь берут новый.

Кому подходит такой способ

Лучше всего метод работает, если проблемы со сном связаны с заложенным носом, сухим воздухом в спальне или легким беспокойством. Аромат чеснока мягко дезинфицирует воздух, облегчает дыхание и действует как натуральное седативное.

Если же бессонница хроническая, мозг перевозбужден, заснуть мешают навязчивые мысли, одного чеснока под подушкой может не хватить. Для таких случаев есть более сильный вариант — чесночный отвар на молоке.

Усиленный рецепт для крепкого сна

Ингредиенты

Молоко — 1 стакан Чеснок — 1 зубчик Гвоздика — 1–2 бутона Мед — 1 чайная ложка Приготовление

Чеснок измельчить. Залить молоком, добавить гвоздику. Довести до кипения и варить на слабом огне три минуты. Гвоздику вынуть, отвар слегка остудить. Добавить мед, размешать.

Пить теплым за полчаса до сна.

Как это работает

Молоко содержит триптофан. Это аминокислота, из которой в организме синтезируются серотонин и мелатонин — главные гормоны сна. Мед помогает триптофану быстрее усвоиться. Чеснок добавляет магний и калий.

Магний расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Калий снижает активность нейронов, помогает мозгу переключиться в режим отдыха. Вместе эти компоненты работают как мягкое натуральное снотворное.

Важно: при нагревании аллицин разрушается. Поэтому в отваре его нет, и на дыхательные пути он не влияет. Зато минералы и аминокислоты делают свое дело изнутри.

О чем нужно помнить

Чеснок — активное средство. При гастрите, язве или чувствительном желудке отвар внутрь лучше не принимать. Внешний вариант (под подушку) безопасен для всех, если нет аллергии на запах.

Если бессонница длится неделями и ничто не помогает, чеснок не решит проблему. В таких случаях нужен врач. Но для ситуаций, когда просто трудно расслабиться после тяжелого дня или мешает дышать нос, народные методы работают отлично.