Так поступали еще наши предки: положите чеснок под подушку и наутро увидите эффект

Проблемы со сном знакомы многим. Ворочаешься, считаешь овец, смотришь в потолок, а утром встаешь разбитым. Аптечные снотворные покупать не хочется — дорого и привыкание. Оказывается, есть простой и почти бесплатный метод, которым пользовались еще прабабушки. Достаточно положить зубчик чеснока под подушку. Звучит странно, но работает.

Почему чеснок влияет на сон

В разрезанном чесноке выделяется аллицин. Это летучее соединение с резким запахом. Именно оно отвечает за антибактериальные свойства и специфический аромат. При вдыхании аллицин попадает в дыхательные пути, очищает носовые пазухи, снимает легкую заложенность. Дышать становится легче, а это уже половина успеха для спокойного сна.

Кроме того, аллицин воздействует на нервную систему. Он слегка тормозит активность нейронов, успокаивает, снижает тревожность. Мозг получает сигнал: можно расслабиться. Никакой химии, только природные механизмы.

Предки не знали про аллицин, но заметили связь. Клали чеснок в изголовье, чтобы спать крепче и меньше болеть. Современные исследования подтверждают: летучие вещества чеснока действительно обладают успокаивающим действием и укрепляют иммунитет даже при пассивном контакте.

Что понадобится для метода

• Один зубчик свежего чеснока
• Нож или чеснокодавилка
• Наволочка или небольшой тканевый мешочек

Как применять

Зубчик нужно разрезать или раздавить, чтобы появился сок. Положить прямо под подушку или в мешочек рядом с головой. Важно, чтобы чеснок был свежим — в сухом или перемороженном аллицина почти нет.

Утром зубчик выбрасывают. На следующую ночь берут новый.

Кому подходит такой способ

Лучше всего метод работает, если проблемы со сном связаны с заложенным носом, сухим воздухом в спальне или легким беспокойством. Аромат чеснока мягко дезинфицирует воздух, облегчает дыхание и действует как натуральное седативное.

Если же бессонница хроническая, мозг перевозбужден, заснуть мешают навязчивые мысли, одного чеснока под подушкой может не хватить. Для таких случаев есть более сильный вариант — чесночный отвар на молоке.

Усиленный рецепт для крепкого сна

Ингредиенты

• Молоко — 1 стакан
• Чеснок — 1 зубчик
• Гвоздика — 1–2 бутона
• Мед — 1 чайная ложка

Приготовление

Чеснок измельчить. Залить молоком, добавить гвоздику. Довести до кипения и варить на слабом огне три минуты. Гвоздику вынуть, отвар слегка остудить. Добавить мед, размешать.

Пить теплым за полчаса до сна.

Как это работает

Молоко содержит триптофан. Это аминокислота, из которой в организме синтезируются серотонин и мелатонин — главные гормоны сна. Мед помогает триптофану быстрее усвоиться. Чеснок добавляет магний и калий.

Магний расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Калий снижает активность нейронов, помогает мозгу переключиться в режим отдыха. Вместе эти компоненты работают как мягкое натуральное снотворное.

Важно: при нагревании аллицин разрушается. Поэтому в отваре его нет, и на дыхательные пути он не влияет. Зато минералы и аминокислоты делают свое дело изнутри.

О чем нужно помнить

Чеснок — активное средство. При гастрите, язве или чувствительном желудке отвар внутрь лучше не принимать. Внешний вариант (под подушку) безопасен для всех, если нет аллергии на запах.

Если бессонница длится неделями и ничто не помогает, чеснок не решит проблему. В таких случаях нужен врач. Но для ситуаций, когда просто трудно расслабиться после тяжелого дня или мешает дышать нос, народные методы работают отлично.