Делайте это перед каждым мытьём головы — волосы перестанут лезть и станут густыми

Выпадение волос — проблема, которая касается многих. Стрессы, экология, нехватка витаминов, тугие резинки — причин масса. Но часто мы забываем про самую банальную вещь: кровообращение кожи головы. Если фолликулы недополучают кислород и питание, волосы рано или поздно начнут редеть.

Хорошая новость: помочь себе можно без дорогих процедур и чудо-шампуней. Достаточно перед каждым мытьём головы уделять себе пять минут и делать простые упражнения. Они разгоняют кровь, расслабляют мышцы и реально улучшают состояние шевелюры.

Почему это работает

Кожа головы — не просто место, откуда растут волосы. Она плотно связана с сухожильным шлемом и мышцами лица. Когда мы напряжены, шлем становится жёстким, сосуды пережимаются, кровь плохо поступает к луковицам. Волосы слабеют, тускнеют и лезут.

Массаж и упражнения снимают спазм, заставляют кровь бежать быстрее. Фолликулы просыпаются, получают питание и начинают работать активнее. Плюс бонусом уходит напряжение с лица, разглаживаются морщины на лбу и подтягиваются веки.

Упражнение первое: разогрев

Начинаем с растирания. Никаких ногтей, только подушечки пальцев. Круговыми движениями проходимся по всей голове: ото лба к затылку, захватываем виски, макушку, область чёлки.

Двигаться нужно активно, но без фанатизма, чтобы кожа не смещалась под пальцами, а просто грелась. Минута таких манипуляций — и вы почувствуете приятное тепло. Значит, кровь прилила к поверхности, сосуды расширились, кислород пошёл к корням.

Особенно важно прорабатывать зоны, где волосы обычно редеют сильнее — виски и макушка. Там чаще всего нарушено кровообращение.

Упражнение второе: сдвигаем кожу

Тут задача сложнее — поработать с сухожильным шлемом. Пальцы плотно прижимаем к коже, большие пальцы упираем в затылок. Начинаем медленно смещать кожу головы вправо-влево, потом вперёд-назад.

Движения должны быть плавными, без рывков. Кожа должна реально двигаться под пальцами, а не просто натягиваться. Если чувствуете сопротивление, значит шлем зажат, и ему нужна такая разминка.

Минута таких манипуляций — и вы удивитесь, насколько легче станет голове. Заодно подтянется овал лица, потому что уйдёт лишнее напряжение с затылочной области.

Упражнение третье: лёгкая тяга

Упражнение зависит от длины волос. Если они длинные, соберите их в хвост у самых корней и мягко потяните вверх. Задержитесь на пять секунд, потом отпустите. Сделайте так несколько раз, добавляя лёгкие вращения хвоста в разные стороны.

Для коротких стрижек техника другая: разделите голову на зоны, берите крупные пряди и повторяйте ту же тягу — вверх, в стороны, с небольшим вращением.

Важно не дёргать и не рвать волосы. Движения должны быть нежными, но уверенными. Вы не выдираете шевелюру, а мягко будите луковицы.

Когда и как делать

Лучшее время — прямо перед мытьём головы. На сухие волосы, до того как нанесёте шампунь. Кожа уже разогрета, грязь и кожное сало не мешают, а после массажа активные компоненты шампуня проникнут глубже.

Регулярность решает всё. Один раз сделали — ноль эффекта. Делайте перед каждым мытьём, и через месяц заметите, что волос в расчёске остаётся меньше, а на голове появляется пушистый подшерсток — новые волоски растут.

Бонус для лица

Приятный побочный эффект — лицо свежеет. Лобные морщины разглаживаются, веки чуть приподнимаются, цвет лица становится лучше. Потому что мышцы головы и лица — единая система. Расслабляя одну часть, мы даём отдых другой.

Пять минут перед душем — инвестиция не только в густоту шевелюры, но и в молодость. Дешево, сердито и доступно каждому.