Как японки умудряются выглядеть на 40 в 60 лет: привычки, которые работают безотказно

Женщины в Японии живут в среднем до 87 лет и при этом до глубокой старости выглядят свежо и подтянуто. Многие полагают, что все дело заключается в генетике или дорогих «уколах красоты». Однако это совсем не так. Вся суть кроется в ежедневных привычках, которые передаются из поколения в поколение. Многие ритуалы пришли из обихода гейш и прекрасно адаптировались под современный ритм.

Никаких сложных процедур там нет. Все доступно и легко повторяется в городской квартире. Достаточно пересмотреть подход к еде, движению и уходу за собой. Разберем основные моменты, которые позволяют японкам сохранять девичью легкость и чистоту кожи.

Волосы блестят как шелк без дорогих салонов

Густые и тяжелые черные волосы всегда считались эталоном красоты в Стране восходящего солнца. Раньше рецепты по уходу за ними держали в строжайшем секрете. Сегодня же любая женщина может воспользоваться проверенным веками средством. Основным средством по уходу является масло камелии.

Его наносят в качестве маски по всей длине. Волосы становятся послушными и перестают сечься на кончиках. А для окончательного ополаскивания японки часто добавляют в таз с водой совсем чуть-чуть рисового уксуса. Всё это придает прическе зеркальный блеск и заодно успокаивает кожу головы.

Почему они не поправляются даже после 50

Причина стройности японских дам кроется не в голодовках, а в культуре подачи блюд. Посмотрите на их тарелки. Они крошечные по сравнению с европейскими. Туда помещается ровно столько еды, сколько нужно для насыщения, но не для переедания. Основу меню составляют свежая рыба, морепродукты и рис без лишних соусов.

Японцы едят очень медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Для них важно, чтобы блюдо радовало не только желудок, но и глаз. Красивая сервировка помогает получить удовольствие от малой порции. При этом пища всегда свежеприготовленная, разогретые вчерашние супы там не в ходу.

Чистое лицо без прыщей и воспалений

Редко встретишь японку с проблемной кожей. Все дело в трепетном отношении к очищению. Они не мучают лицо агрессивными пенками и спиртовыми лосьонами. В ход идут деликатные средства с натуральным составом. Декоративную косметику выбирают с протеинами шелка или экстрактами жемчуга.

Для тонуса всего тела используют домашний скраб. В его основе морская соль. К ней примешивают сок алоэ, перетертые водоросли и немного белой глины. Такую кашицу наносят на кожу за полчаса до душа. В результате получается гладкий и напитанный покров без намека на целлюлит.

Гимнастика вместо кофе по утрам

В Японии утро для многих начинается не с чашки кофе в постели, а с разминки. В любом парке можно увидеть людей разного возраста, делающих упражнения. Причем они занимаются не изнурительными тренировками, а легкой суставной гимнастикой. И наибольшее внимание уделяют позвоночнику.

Считается, что через хребет проходит жизненная энергия. Чтобы она не застаивалась, нужно сохранять гибкость и подвижность спины. Даже спят японцы на довольно жестких поверхностях. Мягкие перины там не в чести, приоритет отдается здоровой осанке.

Фарфоровый тон без солнца и пигментации

Загар у японских женщин не в моде. Светлая, почти прозрачная кожа считается признаком аристократизма. Поэтому на полочке в ванной всегда стоит отбеливающий крем или сыворотка. Но основной секрет гладкости заключается не в химии, а в ежедневном массаже шиацу.

Его делают утром и вечером пару минут. На лицо наносят легкое натуральное масло. Кончиками пальцев едва касаясь проходят по массажным линиям. В точке межбровья нажимают чуть сильнее и держат пять секунд. То же самое повторяют у крыльев носа. Процедура разгоняет лимфу и снимает отеки лучше патчей.