Отеки ушли и лицо подтянулось - 3 шага для тех, кому за 50 против опавших щек и дряблого лица

Многие замечают, что возраст проявляется на лице по-разному. У одних оно долго остается гладким, у других контуры начинают обвисать довольно рано. Причина кроется в том, что скрывается под кожей: количество глубокого жира, наличие отеков в подкожном слое и состояние лицевых мышц. После 50 факторы играют решающую роль.

Понимание, какая из проблем портит ваше лицо, помогает выбрать правильные меры для подтяжки овала без радикальных методов.

Шаг 1: Сохранить глубокий жир — вашу «подушку безопасности»

Под кожей лица есть не только тот жир, который мы видим. Существует так называемый глубокий жир, который располагается под мышцами. Он работает как естественная амортизирующая подушка, которая поддерживает черты лица, делая их мягкими и округлыми.

Количество жира во многом зависит от типа телосложения, данного природой:

• у астеников (худощавых людей) его очень мало;
• у нормостеников (среднее телосложение) — нормальное количество;
• у гиперстеников (крепкое телосложение) — его много.

После 50 лет этот глубокий жир начинает естественным образом истончаться у всех. Непосредственно его потеря ведет к тому, что щеки теряют объем, глаза выглядят запавшими, а кожа образует дряблые складки.

Поэтому, если вы относитесь к нормостеникам, очень важно стараться сохранить этот жир, а не стремиться от него избавиться. Жесткие диеты и резкое похудение — ваш враг. Лицо худеет первым, а восстановить утраченные объемы на нем сложнее всего.

Для сохранения баланса и поддержания гормонального фона, который также влияет на молодость кожи, ни в коем случае нельзя полностью исключать жиры из рациона. Важно включать в меню их полезные источники:

• Топленое масло.
• Жирную рыбу: сельдь, скумбрию.
• Орехи и семена.
• Растительные масла: льняное, оливковое.
• Яичные желтки.

Плавное, а не экстремальное похудение поможет сохранить контуры лица. Отличный пример потери этой «подушки» — многие знаменитости, которые после резкого сброса веса или неудачной пластики выглядят резко постаревшими.

Шаг 2: Убрать лишнюю воду из тканей лица

Помимо глубокого, существует подкожный жир. Он расположен ближе к поверхности, и конкретно он чаще всего подвержен отечности. Отек — жидкость, которая вышла из клеток в межклеточное пространство.

Застойная вода увеличивает вес жировых клеток. Под своей тяжестью они постепенно опускаются вниз, растягивая оболочки жировых «пакетов» на лице и поддерживающие связки. Это незаметный, но верный путь к птозу — обвисанию тканей.

Многие долгое время принимают такую отечность за милую полноту или особенность лица. Но когда эти отеки уходят, становится видна реальная форма и объем. Качество тканей, а не их водянистость, становится ключевым.

Условно выделяют несколько типов старения, связанных с этими процессами: мелкоморщинистый (при сухой коже и малом количестве жира), усталый (при наличии межтканевого отека) и деформационный (при избытке жира, отягощенного отеками).

Чтобы понять свой тип, можно пройти специальные тесты. Но есть и универсальный, безотказный способ помочь вывести лишнюю жидкость. Он напрямую связан с главным, третьим шагом.

Шаг 3: Восстановить тонус лицевых мышц

Самая эффективная и физиологичная стратегия для борьбы с возрастными изменениями после 50. В отличие от жира, мышечная ткань не имеет возраста и прекрасно реагирует на правильную стимуляцию. Лицевые мышцы тренируются не силовыми упражнениями, а за счет восстановления нервных импульсов и связи «мозг-мышца». Когда «спящие» мышцы начинают активно работать, в тканях лица запускается целый каскад положительных изменений.

Во-первых, улучшается местное кровообращение. Кожа получает больше кислорода и питательных веществ, ее тургор (упругость) повышается.

Во-вторых, нормализуется лимфодренаж. Активные мышцы работают как природный насос, помогая вывести ту самую застойную жидкость, которая создает отеки и тяжесть.

В-третьих, восстанавливается естественный контроль над мимикой, что позволяет выглядеть гармоничнее.

Первые результаты могут удивить: через неделю-две регулярных занятий отеки начинают уходить, и лицо может визуально «похудеть». Не стоит пугаться — уходит лишняя вода.

Через месяц-два начинается рекомпозиция лица: мышцы приходят в тонус и занимают свое правильное место, поддерживая ткани изнутри. Лицо обретает естественную, но более подтянутую и свежую форму. Объем, который был создан отеками, замещается качественным мышечным каркасом.

Таким образом, лишь комплексный подход — сохранение глубокого жира через питание, выведение межтканевой жидкости и активная работа с мышцами, дает шанс подтянуть овал лица и улучшить его состояние в любом возрасте.