Следую одной привычке – выгляжу на 5 лет моложе сверстниц: секретом поделился диетолог

Желание сохранить молодость кожи и силу волос заставляет многих искать сложные решения. Однако знакомый врач-диетолог поделился со мной, что один из самых эффективных способов выглядеть свежее —вовсе не косметика, а регулярное исполнение одной ежедневной привычки. Речь идет о правильном питьевом режиме, которому многие не придают значения.

Как вода влияет на молодость?

С возрастом организм хуже удерживает влагу, что сразу отражается на внешности: кожа теряет упругость, появляется сухость, волосы тускнеют, а по утрам могут беспокоить отеки. Вода ведь не просто напиток. Она участвует во всех процессах регенерации клеток, помогая коже обновляться быстрее.

Достаточное количество жидкости поддерживает эластичность тканей и способствует активному выведению вредных веществ, которые часто являются причиной тусклого цвета лица и воспалений.

Как правильно пить воду?

Диетолог дает конкретные рекомендации. Начинать день лучше со стакана теплой воды, можно добавить в нее немного лимонного сока. Таким образом мы мягко запускаем метаболизм и помогаем организму проснуться.

В течение дня важно пить регулярно, небольшими порциями, не дожидаясь сильного чувства жажды. Лучше всего для этого подходит чистая негазированная вода комнатной температуры. Поставьте бутылку с водой на видное место и делайте по несколько глотков каждый час.

Привычка не требует каких-то серьезных усилий, но со временем ее эффект станет заметен: кожа будет выглядеть более подтянутой и сияющей, а волосы обретут здоровый блеск.