Принесут вреда больше, чем пользы – вот кому категорически нельзя есть куриные яйца

Куриные яйца считаются одним из лучших источников белка и часто присутствуют в спортивном питании. Однако на самом деле этот популярный продукт подходит не всем. Некоторым людям яйца могут принести даже больше вреда, чем пользы, считают нутрициологи.

Основные противопоказания

Людям с повышенным уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц. Желток содержит большое количество холестерина, который в избытке увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном превышении нормы потребления возможно ухудшение состояния сосудов и повышение вероятности инсульта или инфаркта.

При обострении панкреатита яйца полностью исключают из рациона. Они создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и могут усилить воспалительный процесс. Также абсолютным противопоказанием является аллергия на яичный белок или желток.

Кому еще нужно быть осторожным

Людям с камнями в почках стоит минимизировать потребление этого продукта. По словам врачей, яйца могут способствовать образованию новых камней и ухудшать состояние при существующих проблемах с почками.

Здоровым людям после 50 лет рекомендуется употреблять не более одного яйца в день. С возрастом метаболизм замедляется, и организм хуже справляется с усвоением холестерина.

Безопасная норма потребления

Исследования показывают, что большинство здоровых людей могут съедать до 12 яиц в неделю без вреда для организма. Речь идет о качественном продукте, богатом витаминами и минералами, с низким содержанием насыщенных жиров.

Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна. При наличии хронических заболеваний перед включением яиц в регулярный рацион лучше проконсультироваться с врачом.