Ученые назвали «безобидный» напиток, из-за которого сложнее уснуть — это не кофе и тем более не чай

Принято считать, что только кофе или крепкий чай способны нарушить ночной отдых. Однако ученые обнаружили еще один популярный напиток, который негативно влияет на качество сна. Речь идет о коровьем молоке, которое многие предпочитают пить перед сном.

Результаты исследований сна

Специалисты провели серию экспериментов, сравнивая влияние разных напитков на процесс засыпания. Участники употребляли кофе, чай и молоко в вечернее время.

Результаты оказались неожиданными: кофе действительно сокращал фазу глубокого сна, но молоко отнимало у испытуемых около часа полноценного отдыха. При этом чай показал себя как наиболее нейтральный вариант.

Почему молоко мешает спать

Профессор Джон Янг предполагает, что проблемы со сном после употребления молока могут быть связаны с индивидуальными реакциями организма. У некоторых людей этот напиток вызывает вздутие живота, изжогу или кислотный рефлюкс, сообщило издание The Mirror.

Неприятные ощущения само собой мешают расслаблению и комфортному засыпанию. Исследователи продолжают изучать этот феномен, но уже сейчас советуют обращать внимание на реакцию организма на молочные продукты в вечернее время.