Вот что без последствий можно есть на ночь: вкусный и сладкий продукт для красоты и здоровья

Почти каждый сталкивался с чувством голода поздно вечером. Чаще всего такие перекусы заканчиваются чем-то калорийным, что потом мешает уснуть и не лучшим образом сказывается на фигуре. Однако диетологи считают, что не всякая еда перед сном вредит. Есть вариант, который не только утолит голод, но и может принести пользу.

Почему именно манго подходит для позднего ужина

По словам специалистов, например, диетолога Карлина Томаса, манго — удачный выбор для вечернего перекуса. Этот фрукт обладает естественной сладостью, которая помогает справиться с тягой к десертам. При этом в нём много пищевых волокон. Клетчатка обеспечивает чувство сытости надолго, поэтому после нескольких долек манго вам вряд ли захочется искать что-то ещё в холодильнике. Это помогает избежать случайных калорийных перекусов и держать вес под контролем.

Какая польза для организма скрывается в сладких дольках

Полезные свойства манго не ограничиваются борьбой с голодом. В его состав входят важные витамины, такие как С и В6, которые участвуют во многих процессах в организме. Регулярное употребление этого фрукта может способствовать нормализации артериального давления и поддержанию здорового ритма сердца. Также есть данные, что манго положительно влияет на качество сна, помогая быстрее уснуть и улучшая дыхание ночью.

Но и это ещё не всё. Антиоксиданты и витамины в составе манго работают на улучшение внешности. Они способствуют восстановлению кожи, помогая сохранить её упругость и молодой вид. Кроме того, вещества, содержащиеся во фрукте, полезны для зрения и могут поддерживать хорошую память.

Получается, что вместо того, чтобы мучиться от голода или жевать что попало, можно выбрать несколько долек спелого манго. Это вкусный и по-настоящему полезный способ завершить день без вреда для здоровья, сна и внешности, пишет автор Дзен-канала «Едим Дома».