Правда ли полезно для здоровья пить воду с лимоном натощак: вот что думают эксперты

Стакан тёплой воды с утра помогает организму проснуться. Такая привычка запускает работу пищеварения и ускоряет обмен веществ. Вода улучшает кровообращение и движение лимфы, что положительно сказывается на общем тонусе и состоянии кожи. Когда в воду добавляют лимон, польза напитка заметно возрастает.

Почему именно лимон?

В этом цитрусе содержится целый набор полезных веществ. Речь идёт о витаминах В, D, E и PP, различных микроэлементах и натуральных кислотах. Даже лимонная кожура обладает ценными свойствами, так как работает как антиоксидант. Такой состав способен укрепить иммунитет и оказать общеукрепляющее действие.
Регулярное употребление лимона влияет на организм в нескольких направлениях:

• Помогает снизить риск образования камней в почках.
• Положительно воздействует на состояние сосудов и кровеносной системы.
• Способствует борьбе с чувством усталости и может улучшить настроение.
• Стимулирует обменные процессы, что может помочь в контроле веса.

Как правильно пить и кому стоит быть осторожнее

Сочетание тёплой воды и свежего лимонного сока создаёт полезный утренний напиток. Эксперты часто советуют обогатить его вкус и свойства, добавив чайную ложку мёда, кусочек имбиря, щепотку куркумы или несколько листиков мяты. Это сделает начало дня ещё приятнее и полезнее.

Однако важно помнить, что такой напиток подходит не всем. В некоторых ситуациях от него лучше отказаться:

• При наличии заболеваний желудка, кишечника, особенно в стадии обострения.
• При проблемах с сердечно-сосудистой системой, требующих ограничения кислых продуктов.
• Если у вас чувствительная зубная эмаль, так как кислота может способствовать её разрушению.

В остальных случаях стакан воды с долькой лимона за 20-30 минут до завтрака может стать здоровой и освежающей привычкой.