Всего 1 ложка в день: эта доступная пряность способна вернуть здоровье, молодость и красоту

Мы привыкли считать специи лишь добавкой к еде, но некоторые из них воздействуют на организм куда серьезнее. Нутрициологи утверждают, что есть пряность, способная при ежедневном употреблении менять состояние организма в лучшую сторону. Речь о корице — доступной, ароматной и невероятно полезной.

Что происходит с организмом, если есть корицу каждый день

Корица давно известна не только кулинарам, но и медикам. Она содержит вещества, которые способны повлиять на обменные процессы.

В умеренных дозах эта специя позволяет снижать уровень сахара в крови, что крайне важно для тех, кто следит за весом или имеет предрасположенность к диабету.

Она же способствует снижению «плохого» холестерина и мягко стабилизирует давление.

Но эффект не ограничивается внутренними процессами. Женщины, регулярно добавляющие корицу в пищу, замечают улучшение состояния кожи — тон выравнивается, мелкие морщины становятся менее заметными.

Волосы тоже реагируют позитивно: их рост ускоряется, они меньше выпадают.

Есть даже данные, что корица положительно влияет на репродуктивную функцию, повышая шансы на зачатие.

Почему важна дозировка и как правильно принимать

При всех плюсах у корицы есть и оборотная сторона. В ней содержится кумарин — вещество, которое в больших количествах токсично для печени. Только поэтому нутрициологи предупреждают, что наиболее безопасная доза — не больше чайной ложки в день. Превышение может дать обратный эффект и навредить здоровью.

Лучший способ добавить корицу в рацион — посыпать ею кашу, добавлять в кофе или чай, смешивать с медом и есть как полезный десерт. Важно выбирать качественную специю: настоящая корица (цейлонская) содержит меньше кумарина, чем более дешевая кассия, которую часто выдают за корицу в магазинах.

Корица в комплексе с правильным питанием и здоровым образом жизни способна помочь организму работать лучше, дольше оставаться молодым и красивым.