Сделайте одну вещь - тогда другие люди не будут мешать вам жить: мудрые слова Михаила Литвака
- 13:30 16 апреля
- Владимир Пресняков
С недругами и неприятными людьми сталкивается каждый. Кому-то хамят в очереди, кого-то подсиживают на работе, кто-то годами воюет с токсичными родственниками. Одни умудряются проходить сквозь эти тернии почти не поцарапавшись, а другие вечно в эпицентре конфликтов. В чем тут дело и как перестать тратить нервы на бесконечные разборки, объяснил известный психолог Михаил Литвак. Его ответ короткий и отрезвляющий.
Три способа, которые не работают
Обычно люди выбирают одну из трех тактик. Первая — зажмуриться и делать вид, что врагов не существует. Игнорировать колкости, пропускать мимо ушей сплетни. Это помогает сохранить лицо, только если противник слабый и неопасный. Серьезный недоброжелатель воспримет ваше молчание как зеленый свет для дальнейших атак.
Вторая тактика — всюду видеть подвох и жить в режиме вечной боевой готовности. Такой человек шарахается от каждого косого взгляда, перепроверяет слова коллег и друзей, ищет скрытые смыслы там, где их нет. В результате он отталкивает от себя даже тех, кто искренне хотел бы помочь. С подозрительным и вечно напряженным человеком общаться тяжело.
Третья — открытая война. Высказать все в лицо, поставить нахала на место, доказать свою правоту. На короткой дистанции это приносит удовлетворение. Но конфликт не исчезает, он лишь затихает до удобного случая. А вы потратили кучу энергии, которую могли бы пустить на что-то полезное и приятное.
Корень проблемы ближе, чем кажется
Литвак предлагает посмотреть на ситуацию под другим углом. Почему у одного человека врагов почти нет, а у другого они плодятся как грибы после дождя? Ответ прост: один умеет встраиваться в правила игры, другой постоянно бьется головой о стену. Первый легко находит общий язык с окружающими, второй наступает на одни и те же грабли и искренне удивляется, почему мир такой несправедливый.
Часто главный враг человека — он сам. Язвительные замечания в адрес тех, кому и без того плохо. Необдуманные поступки, за которые потом приходится расплачиваться. Доверие к людям, о которых уже сто раз предупреждали, что они подведут. Критика в адрес других, которая бумерангом возвращает неприятности.
Человек, который не воюет сам с собой, вряд ли свяжется с откровенным предателем. Не станет сыпать колкостями в сторону обиженного жизнью соседа. Не полезет в сомнительную авантюру, чтобы потом жаловаться на систему и несправедливость властей.
Зеркало не врет
Литвак сформулировал эту мысль предельно четко: хочешь найти главного врага — подойди к зеркалу. Разберись с ним, и остальные сами куда-то испарятся. Звучит жестко, но работает безотказно.
Когда человек перестает быть врагом самому себе, у него меняется поведение. Он не лезет в драку там, где можно пройти мимо. Не раздает непрошеные советы тем, кто их не просил. Не ждет благодарности от тех, кто не способен ее дать. И внезапно оказывается, что количество недругов вокруг резко сократилось. А те, что остались, уже не цепляют и не выводят из равновесия.
Справиться со своими внутренними драконами, предрассудками и иллюзиями — задача посложнее, чем накричать на обидчика. Но именно она дает долгосрочный результат. Внешние враги питаются нашей неуверенностью, страхами и непроработанными травмами. Уберите эту подпитку, и им просто нечем будет поживиться.