После 60 не имеют смысла: 10 вещей с которыми стоит расстаться, чтобы жить легче и свободнее

Возраст после 60 — особый этап. Суета и погоня за чем-то внешним постепенно отходят на второй план, уступая место более глубоким и спокойным потребностям. В это время очень остро чувствуется ценность каждого дня. И чтобы эти дни были наполнены радостью и смыслом, полезно пересмотреть свои привычки и убеждения. Некоторые вещи, которые казались важными раньше, теперь отнимают силы и время.

Отпустите груз чужих мнений и ожиданий

Пожалуй, самое важное, что можно сделать для себя в этом возрасте — перестать жить ради одобрения со стороны. Многие годы мы могли стараться быть «удобными»: для коллег, детей, соседей, общества.

После 60 наступает момент честно спросить себя: а что я хочу на самом деле? Вас уже не волнует, что подумают о вашей куртке, новом неожиданном хобби или желании отправиться в путешествие в одиночку. Это и есть истинная внутренняя свобода.

Вы больше не обязаны соответствовать чьим-то представлениям о «правильном» пенсионере. Энергию, которую раньше тратили на эту соответствие, теперь можно направить на то, что приносит личное удовольствие.

Пересмотрите свое отношение к вещам и обязательствам

Второй основной момент — разгрузка, причем как физическая, так и ментальная.

• Накопленные «про запас» вещи. Шкафы, полные старой одежды «на дачу», гараж с хламом, который «когда-нибудь пригодится» — все это создает ощущение тяжести. Расстаться с этим трудно, но результат того стоит. Оставляйте только то, что радует или необходимо. Освободившееся пространство — и в доме, и в голове — сразу станет легче дышать.
• Искусственно созданные обязательства. Идеальный порядок в доме каждый день, безупречный огород, требующий каторжного труда, готовка сложных блюд для гостей, когда вам этого не хочется. Пора дать себе право на «достаточно хорошо». Неидеальная, но спокойная жизнь гораздо ценнее вымотанности ради картинки.
• Токсичные и опустошающие отношения. С возрастом становится ясно, кто наполняет вашу жизнь, а кто только вытягивает из нее энергию. Общение из чувства долга с людьми, после встречи с которыми вы чувствуете себя хуже — роскошь, которую вы больше не можете себе позволить. Смело делайте выбор в пользу тех, кто поддерживает, понимает и приносит радость.

Откажитесь от непрощенных обид и постоянных сравнений

Эмоциональный багаж часто тяжелее физического. Нести в себе старые обиды, копившиеся годами, все равно что таскать с собой чемодан камней.

• Прощение. Нужно это в первую очередь вам, а не вашему обидчику. Всё это не призыв забыть или оправдать плохой поступок, речь о том, чтобы перестать позволять прошлому отравлять ваше настоящее. Сбросив этот груз, вы удивитесь, сколько сил освободится для чего-то нового.
• Сравнение себя с другими. Чья-то внучка поступила в более престижный вуз, а бывший коллега купил машину дороже. На деле всё это бессмысленная гонка иллюзий, и она окончательно теряет всякий смысл. Ваша ценность и ваш жизненный путь уникальны. Сосредоточьтесь на своей собственной истории, своих маленьких и больших победах, своем комфорте.

Забудьте о пренебрежении отдыхом и собой

В погоне за заботой о других многие привыкают ставить себя на последнее место. После 60 это становится опасной привычкой. Забота о себе — не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы оставаться в ресурсе и быть опорой для близких, если они в вас нуждаются.

• Полноценный отдых — уже медицинское показание. Глубокий сон, чтение книги в тишине, неспешная прогулка — всё это поддерживает здоровье нервной системы.
• Внимание к своему телу. Регулярные проверки у врача, удобная обувь, вкусная и полезная еда, легкая физическая активность — проявления уважения к себе, которое заслужили ваши годы.

Жизнь после 60 даёт возможность наконец-то жить в согласии с собой. Наступает время сбросить лишние цепи и сосредоточиться на простых, но настоящих вещах: на своем благополучии, радости от любимых занятий и тепле от общения с дорогими людьми. Все остальное и правда не имеет смысла.

По материалам дзен-канала «Психология и Факты»