Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и навсегда

Многие относятся к смене простыней как к чему-то второстепенному. Подумаешь, полежали лишнюю недельку. На самом деле постель — это рассадник всего, что накапливается в организме за день. Пот, отмершие клетки кожи, частицы пыли, шерсть — все это остается на ткани. За ночь человек теряет около литра влаги, и если постель не менять вовремя, в теплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии и клещи. Утром это выливается в заложенный нос, прыщи или аллергию. Поэтому вопрос гигиены тут стоит остро.

Стандартные сроки и почему они меняются

Врачи обычно рекомендуют обновлять постельное белье раз в одну-две недели. Но эти цифры не универсальны. На частоту влияет куча факторов. Летом, когда жарко и окна открыты, пыль летит с улицы, а человек потеет сильнее, лучше не затягивать дольше семи дней. Зимой, в холода, когда пот почти не выступает, а форточки закрыты, можно спать на одном комплекте до двух недель.

Но это для среднестатистического здорового человека. Если в доме есть животные, которые любят валяться на кровати, стирать придется чаще. Шерсть и слюна — сильные аллергены, и они накапливаются быстрее обычной пыли. То же касается периода болезни. При высокой температуре и ночной потливости белье превращается в рассадник микробов, и менять его нужно каждые два-три дня.

Кому нужен особый график

Некоторым людям стандартные советы не подходят. Например, тем, кто пользуется плотными ночными кремами и маслами. Косметика впитывается в наволочку, и уже на следующую ночь вы ложитесь лицом на несвежую ткань, где скопились бактерии. Результат — забитые поры и воспаления. Выход: менять наволочки минимум раз в три дня, даже если простыня еще чистая.

Аллергикам и астматикам тоже нельзя расслабляться. Для них пылевой клещ — главный враг. Даже если пыль не видна глазом, она есть. Поэтому стирка раз в неделю для таких людей обязательна, а в сезон цветения — еще чаще.

Что еще влияет на свежесть

Смена белья — это только половина дела. Важно, что происходит с постелью в перерывах между стирками. Многие совершают ошибку, заправляя кровать сразу после того, как встали. Под одеялом остается влага, которая за ночь впиталась в матрас и простыню. Если накрыть все это покрывалом, влажность сохраняется, и бактерии чувствуют себя отлично. Лучше дать постели проветриться минут двадцать, пока вы завтракаете.

Подушки и одеяла тоже требуют внимания. Их нужно просушивать на солнце или отдавать в химчистку хотя бы раз в год. Матрас желательно пылесосить специальной насадкой, чтобы убирать то, что просыпалось сквозь простыню. И, конечно, влажная уборка в спальне снижает количество пыли, которая потом оседает на кровати.

Постельное белье — это не просто ткань. Это то, с чем ваша кожа контактирует каждую ночь. И если относиться к этому спустя рукава, рано или поздно организм ответит раздражением или насморком. Проще приучить себя к четкому графику, чем потом лечить последствия.