Почему ногти ломаются зимой и как это остановить: совет эксперта, который реально работает
- 07:17 26 августа
- Наталья Ходченкова
С приходом холодов наши руки и ногти попадают в настоящую зону стресса. Морозный воздух на улице, сухость от отопления в помещениях, резкие перепады температуры — всё бьёт по ногтевой пластине. Она становится тонкой, слоится, ломается при малейшем прикосновении. Кожа рук сохнет, появляются заусенцы и трещинки. И если летом ногти ещё как-то держатся благодаря влажности и теплу, то зимой проблемы становятся очевидными.
Почему ногти страдают зимой и как им помочь
В холодную погоду ногти теряют натуральные масла, которые делают их эластичными и прочными. Ветер, низкая температура и сухой воздух в помещениях буквально вытягивают влагу из пластины. В результате появляются микротрещины, расслоение и даже пигментация. Но всего этого можно избежать, если добавить в ежедневный уход правильные средства.
Крем для рук и ногтей — база. Но не любой. Ищите в составе питательные масла: арганы, кокоса, жожоба. Они проникают глубоко в ногтевую пластину, укрепляют её и увлажняют кутикулу. Также полезны витамин Е и пантенол, которые устраняют расслоение и стимулируют выработку коллагена. А масло монарды, кроме укрепления, обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с инфекциями. Если в креме есть этот компонент — он точно стоит вашего внимания.
Наносите крем не только на руки, но и на кутикулу, втирайте в ногтевую пластину. Делайте это после каждого мытья рук, особенно если вы выходите на улицу.
Как защитить руки от холода и химии
Зимой перчатки — не просто аксессуар, а необходимость. Они сохраняют тепло и защищают кожу от потери влаги. Лучше выбирать плотные, но мягкие модели из натуральных материалов. Перед выходом на улицу можно нанести на руки питательный крем или масло — тогда перчатки создадут парниковый эффект, и кожа получит дополнительное увлажнение.
Но не только холод вредит ногтям. Мы каждый день пользуемся бытовой химией: средства для мытья посуды, чистящие гели, порошки. В их составе часто есть аммиак и кислоты, которые разрушают ногтевую пластину. Зимой эффект усиливается — мороз и химия бьют в два раза сильнее. Поэтому во время уборки и мытья посуды обязательно надевайте перчатки. Да, это неудобно, но результат того стоит. И старайтесь выбирать менее агрессивные средства, когда это возможно.
Питание для крепких ногтей — что добавить в рацион
Красота ногтей начинается не только снаружи, но и изнутри. Даже самый лучший крем не поможет, если организму не хватает важных элементов. Чтобы ногти были крепкими и не слоились, добавьте в рацион продукты, богатые биотином — он стимулирует выработку коллагена и борется с ломкостью. Биотин есть в яйцах, миндале и бобовых.
Не забывайте про витамин Е — он восстанавливает повреждённые ткани и защищает ногти от негативных воздействий. Ищите его в орехах, семенах и листовой зелени. Цинк помогает росту и регенерации тканей, он содержится в мясе, морепродуктах и моркови. А железо предотвращает расслоение, оно есть в красном мясе, рыбе, шпинате и чечевице.
И, конечно, омега-3 жирные кислоты. Они помогают сохранять гибкость и красоту ногтей. Жирная рыба, печень трески, оливковое масло, семена льна и кунжут — эти продукты должны быть в вашем меню хотя бы пару раз в неделю. И не забывайте про свежие фрукты и овощи: они богаты антиоксидантами и укрепляют иммунитет.
Дополнительные советы и когда стоит обратиться к врачу
Регулярный маникюр — не только про красоту, но и про здоровье. Аккуратное подпиливание, уход за кутикулой, использование укрепляющих лаков помогают предотвратить трещины и инфекции. Но если, несмотря на весь уход, ногти продолжают ломаться, слоиться или менять цвет, стоит обратиться к специалисту. Изменение цвета или структуры может быть признаком грибковой инфекции или дефицита витаминов. Дерматолог или подолог помогут разобраться и подобрать правильное лечение.
Зимой наши ногти нуждаются в особой заботе. Но если подойти к вопросу комплексно — защищать руки от холода, увлажнять и питать их, правильно питаться — даже в самый лютый мороз можно сохранить красивый маникюр и здоровье ногтей.