3 действия перед мытьём головы — и волосы становятся гуще: простые упражнения для пышной шевелюры
- 07:17 11 сентября
- Наталья Ходченкова
Иногда волосы начинают выглядеть совсем иначе не из-за нового шампуня, а потому, что кожа головы получает немного больше внимания. Перед мытьём можно потратить несколько минут на мягкий массаж. Он не способен за один курс превратить редкие волосы в густую шевелюру, зато помогает расслабиться, разогреть кожу и сделать сам уход приятнее. А если делать так регулярно, результат заметен: волосы выглядят пышнее, кожа дышит, а настроение перед душем становится лучше.
Первое действие: мягко разомните кожу головы
Положите подушечки пальцев на кожу головы и начинайте делать небольшие круговые движения. Удобнее двигаться от линии лба к макушке, затем к затылку, не забывая про боковые части головы. Главное правило — работать именно подушечками пальцев, а не ногтями. Нажим должен быть комфортным: не нужно усиленно тереть кожу или пытаться буквально сдвинуть её с места. Одной-двух минут вполне достаточно.
Этот этап помогает разогреть кожу и подготовить её к мытью. Кровообращение улучшается, и питательные вещества из шампуня и кондиционера усваиваются лучше. Но важно не переусердствовать: если вы чувствуете, что кожа реагирует болезненно, значит, давление слишком сильное.
Второе действие: добавьте аккуратные движения в стороны
После первого этапа можно немного изменить технику. Поставьте пальцы на разные участки головы и очень мягко смещайте кожу небольшими движениями в стороны. Затем перейдите на соседнюю зону. Не нужно тянуть или сильно надавливать. Если появляется болезненность, жжение или ощущение, что волосы натягиваются у корней, давление следует уменьшить.
Особенно важно не превращать массаж в механическое выдергивание волос. Чрезмерное натяжение и травмирование волос способны, наоборот, повредить их. Дерматологи рекомендуют избегать сильного натягивания и рывков при уходе за волосами. Так что здесь работает не сила, а аккуратность. Лучше сделать меньше движений, но мягко, чем наоборот.
Третье действие: лёгкое прочёсывание пальцами
Последний этап можно сделать самым простым. Проведите пальцами по волосам от корней к длине, разделяя их на несколько участков. Делайте это медленно и без натяжения. Для длинных волос особенно важно не собирать прядь и не тянуть её вверх в попытке воздействовать на корни. Задача здесь совсем другая — аккуратно завершить массаж и не травмировать волосы перед мытьём.
Этот этап занимает меньше минуты, но он помогает распределить естественные масла по длине и подготовить волосы к мытью. После него можно переходить к обычному мытью головы.
Когда массажа недостаточно
Если волосы просто стали выглядеть менее объёмными, можно начать с бережного ухода. Но если вы заметили выраженное поредение, расширение пробора, залысины или внезапное усиление выпадения, одного массажа недостаточно. Дерматологи подчёркивают, что при выпадении волос важно определить причину, поскольку разных видов проблемы существует много, и лечение зависит именно от диагноза. Чем раньше причина установлена, тем лучше шансы подобрать подходящую помощь.
Массаж — это небольшая полезная привычка ухода, а не самостоятельный способ лечения алопеции. Он не заменяет консультацию врача и не решает проблему, если она связана с гормонами, дефицитом витаминов или другими внутренними причинами. Так что если волосы действительно заметно редеют, искать причину намного важнее, чем усиливать массаж.
Что делать после массажа
После нескольких минут массажа можно переходить к обычному мытью головы. Шампунь лучше наносить аккуратно, не царапая кожу. После мытья дерматологи рекомендуют использовать кондиционер, поскольку он уменьшает ломкость и облегчает расчёсывание волос.
И не стоит ожидать результата после пары процедур. Массаж — это привычка, которая работает на длинной дистанции. Если делать его регулярно, кожа головы будет healthier, а волосы — выглядеть лучше. Но главное правило здесь простое: работает не сила, а аккуратность.
Густота волос начинается не с того, насколько сильно вы трёте кожу головы, а с правильного понимания того, почему волосы стали выпадать. Поэтому сочетайте мягкий массаж с вниманием к своему здоровью, и результат не заставит себя ждать.