Пьете мелатонин регулярно? Врачи советуют пересмотреть привычку

Многие люди, страдающие бессонницей, привыкли доверять мелатонину — популярной добавке для улучшения сна. Однако новое исследование показывает тревожные результаты: длительный прием этого средства связан с серьезными рисками для здоровья и жизни.

Что показало масштабное исследование

Ученые проанализировали данные пациентов, принимавших мелатонин в течение года и более. Результаты оказались шокирующими: у этой группы вероятность развития сердечной недостаточности была выше на 90% по сравнению с теми, кто не использовал добавку. Цифры говорят сами за себя — 4,6% против 2,7% за пятилетний период наблюдений.

Но и это не все. Пациенты, регулярно принимавшие мелатонин, почти в 3,5 раза чаще попадали в больницу с сердечной недостаточностью. Показатели смертности также вызывают тревогу — в группе мелатонина они оказались почти в два раза выше.

Почему мелатонин считали безопасным

Мелатонин действительно вырабатывается нашим организмом естественным образом. Этот гормон регулирует циклы сна и бодрствования. Именно поэтому синтетические аналоги долгое время воспринимались как "натуральное" и безвредное решение проблем со сном.

Во многих странах мелатонин доступен без рецепта, что создает иллюзию его полной безопасности. Люди принимают добавку годами, не задумываясь о возможных последствиях.

Что говорят эксперты

При этом ученые подчеркивают: исследование показывает связь, но не доказывает. Требуются дополнительные изыскания, чтобы окончательно понять механизм воздействия мелатонина на сердечно-сосудистую систему.

Что делать тем, кто принимает мелатонин

Не стоит самостоятельно отменять препарат, особенно если он был назначен врачом. Лучшее решение — обратиться к специалисту и обсудить альтернативные методы борьбы с бессонницей.

Существуют другие способы улучшить качество сна:

• Соблюдение режима дня
• Регулярные физические нагрузки
• Ограничение использования гаджетов перед сном
• Создание комфортных условий в спальне

Исследование будет представлено на научной конференции Американской кардиологической ассоциации в Новом Орлеане. Это мероприятие соберет ведущих специалистов со всего мира, где они обсудят новые данные о безопасности популярных лекарств и добавок.

Важно помнить: даже безрецептурные препараты требуют осторожного подхода. Перед началом приема любой добавки лучше проконсультироваться с врачом, а при длительном использовании — регулярно проходить обследования.

Читайте также:

• Правда о водном балансе: Сколько воды действительно нужно организму
• Эти продукты замедляют вашу кровь: что есть, чтобы избежать усталости и рисков для сердца
• Ученые нашли способ омолодить мозг: какие продукты стоит исключить
• Теперь всегда проверяю эти признаки: как продавцы обманывают при покупке мяса