83-летний Омар Хайям назвал 3 привычки, которые забирают энергию каждый день — откажитесь от них
- 18:10 6 апреля
- Наталья Ходченкова
Многие думают, что усталость и апатия приходят с возрастом. Или от плохой погоды. Или от тяжёлой работы. Но великий персидский поэт и мудрец Омар Хайям, который прожил 83 года и многое повидал, видел причину в другом. Он считал, что есть три привычки, которые незаметно, день за днём, высасывают из человека жизненную силу. Мы даже не замечаем, как такое происходит. Просто однажды понимаем: энергии нет, ничего не хочется, а впереди — сплошная серость. Хайям оставил не только стихи, но и практические советы, как сохранить себя. И они работают до сих пор.
Первая привычка: жить прошлым и пережёвывать старые обиды
Хайям говорил: не печалься о том, что прошло, и не тревожься о том, что ещё не наступило. Звучит просто, но многие делают наоборот. Они снова и снова прокручивают в голове старые ошибки, несделанные дела, сказанные когда-то обидные слова. Прошлое нельзя изменить, сколько ни думай о нём. А силы оно высасывает колоссальные. Человек тратит энергию на то, на что не может повлиять. И в результате не остаётся ресурса на сегодняшний день. Первый шаг к свободе — сказать себе: всё было, всё прошло, я не могу ничего изменить. И переключиться на то, что происходит прямо сейчас.
Вторая привычка: бесконечно тревожиться о будущем
Вторая ловушка — тревога. Бесконечное «а что, если…». Что, если я потеряю работу? Что, если заболею? Что, если дети не справятся? Хайям учил: что предначертано, то и будет. Ни меньше и ни больше. Тревога не меняет будущее. Она только отнимает энергию, которая нужна, чтобы жить здесь и сейчас. Человек, который постоянно боится завтрашнего дня, тратит сегодняшние силы на то, чего может и не случиться. Парадокс в том, что худшие прогнозы часто не сбываются, а нервы уже истрачены. Вместо того чтобы переживать, лучше сосредоточиться на том, что вы можете контролировать прямо сейчас.
Третья привычка: осуждать других и завидовать
И третья привычка, которую называл Хайям, — осуждение. Он говорил: не смотри на грехи других, потому что в твоём собственном халате ещё больше прорех. Осуждение, сплетни, зависть, обсуждение чужих ошибок — огромная трата душевных сил. Энергия, которую человек тратит на то, чтобы разглядывать чужую жизнь, могла бы пойти на его собственную. Люди, которые много осуждают, обычно мало делают для себя. Им проще критиковать других, чем разобраться в своих проблемах. А после таких разговоров всегда остаётся неприятное чувство опустошения.
Что объединяет три привычки и как от них избавиться
Посмотрите на такие три привычки внимательно. Их объединяет одно свойство: они выдёргивают вас из текущего момента. То, что случилось, уже не вернуть. То, что будет, ещё не наступило. А чужая жизнь — не ваша территория. Но именно туда, где вы бессильны, и утекает ваша энергия. Сегодняшняя психология только подтверждает то, о чём восточные мыслители говорили веками. Зацикленность на старых событиях (психологи называют это руминацией), страх перед неизвестным будущим (катастрофизация) и привычка критиковать окружающих — вот три самых опасных пожирателя внутренних сил. Именно они ведут к постоянному напряжению и эмоциональному истощению.
Что делать? Научитесь переключаться. Как только заметили, что ушли в прошлое — вернитесь в сегодня. Потрогайте стол, посмотрите в окно, сделайте глубокий вдох. Заметили тревогу о будущем — спросите себя: что я могу сделать прямо сейчас? Если ничего — отпустите. Поймали себя на осуждении — переведите внимание на свои дела. Омар Хайям прожил долгую и мудрую жизнь. Он знал, что главные враги нашей энергии — не обстоятельства, а наши собственные привычки. Откажитесь от них — и сил станет заметно больше.