Ноги не замерзнут даже в -30: эти советы спасут вас от морозов – запомните раз и навсегда

Когда на улице стабильный минус, а до работы или учёбы идти ещё полчаса, вопрос согретых ног становится самым важным. Многие вспоминают, что раньше люди как-то справлялись с морозами и без огромного выбора высокотехнологичной одежды. Секрет не в одном волшебном средстве, а в комплексе простых и проверенных принципов. Они работают и сейчас, помогая пережить зиму комфортно и без лишних трат.

Основа тепла — многослойность и натуральные материалы

Основное правило, которое знали все — одеваться нужно слоями. Секрет в воздушных прослойках между одеждой, они отлично удерживают тепло, которое вырабатывает тело. Начинать стоит с белья. Хлопковые или шерстяные колготки, термобелье из мериноса — это первый и важный барьер. Синтетика, хоть и быстро сохнет, часто создает эффект «холодного пота», что только усиливает чувство замерзания.

На ноги поверх тонких носков стоит надеть толстые, из натуральной шерсти. Шерсть овечья или даже собачья (она считается одной из самых теплых) создает то самое «сухое тепло». Она впитывает влагу, оставляя ноги в сухости. Верхняя одежда тоже должна быть свободной. Узкие джинсы или обтягивающие брюки пережимают сосуды и нарушают кровообращение, а ведь именно кровь приносит тепло. Лучше выбрать более просторные модели, под которые можно надеть дополнительный слой.

Правильная обувь и волшебные стельки — ключ к успеху

Обувь — это целая наука. Во-первых, она никогда не должна быть впритык. Покупайте сапоги или ботинки минимум на полразмера, а лучше на размер больше. Это нужно, чтобы свободно надеть теплый шерстяной носок и оставить воздушную прослойку. Тесная обувь гарантирует холодные ноги, даже если она очень дорогая и «зимняя».

Во-вторых, внутреннее утепление. Здесь на помощь приходят старые, но гениальные идеи. Самый эффективный способ — использовать стельки с теплоотражающим слоем. Раньше для этого брали фольгу для запекания или даже вымытые пакеты из-под сока (у них внутри есть фольгированный слой). Из них вырезали стельки по форме обуви и укладывали фольгой вверх. Сегодня проще купить готовые фольгированные или изолоновые стельки. Они работают по принципу термоса: отражают тепло вашей стопы обратно. Важный момент: такие стельки нужно регулярно вынимать и просушивать, иначе ноги будут потеть. Идеально иметь две пары, чтобы менять их.

Если фольга не нравится, отличный вариант — войлочные или стельки из натурального меха. Они также прекрасно сохраняют тепло. На улицу с сильным морозом можно сделать «сэндвич»: сначала фольгированную стельку, а сверху — войлочную.

Чего нельзя делать на морозе и как распознать опасность

Есть вещи, которые в холода не просто бесполезны, а опасны. Первый враг — алкоголь «для сугреву». Спиртное действительно создает кратковременное ощущение тепла, потому что расширяет сосуды у поверхности кожи. Но при этом организм стремительно теряет общее тепло, и переохлаждение наступает быстрее и незаметнее. Риск уснуть на улице в таком состоянии — прямая дорога к тяжелому обморожению.

Важно уметь распознавать первые признаки обморожения. Это не боль, а ее отсутствие. Если открытые участки кожи (нос, щеки) или пальцы на ногах и руках сначала покраснели, а потом побледнели и потеряли чувствительность, онемели — это тревожный сигнал. Нужно как можно скорее зайти в любое теплое помещение.

Ни в коем случае нельзя растирать обмороженные места снегом или грубой тканью. Кристаллы льда повреждают кожу, а резкое трение травмирует сосуды. Нельзя также опускать конечности в горячую воду или греть у открытого огня. Правильно — дать медленно согреться в тепле, выпить горячий сладкий чай, укутаться. При сильном обморожении (когда кожа становится белой, твердой, как восковая) нужно немедленно обратиться к врачу.

Не стоит выходить на длительную прогулку натощак. Тепло в организме вырабатывается в том числе за счет переваривания пищи. Сытный завтрак или обед с горячим супом или кашей даст вам гораздо больше энергии для борьбы с холодом, чем легкий перекус. И всегда имейте при себе термос с чаем — небольшие глотки горячего напитка помогут быстро согреться изнутри, если вы все же начали замерзать.