5 привычек ухоженной женщины после 40: молодость и свежесть без дорогой косметики
- 07:17 29 октября
- Наталья Ходченкова
Две женщины одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному: одна — усталой и несвежей, другая светится молодостью. И дело вовсе не в генетике или дорогой косметике. Всё решают простые привычки, свойственные ухоженным сорокалетним дамам.
Следят за здоровьем
Женщины, думающие о молодости, не ищут волшебные витамины при первых проблемах. Они идут к врачу и сдают анализы. Проблемы выявляются вовремя, организм работает как надо и внутри, и снаружи. А это и есть залог красоты — когда тело не борется с недугом, лицо выглядит свежим.
Спят 7–8 часов
Мешки и синяки под глазами из-за недосыпа визуально прибавляют несколько лет. После 40 важно спать по 7–8 часов. Иначе лицо будет серое, а взгляд потухший. Сон — не роскошь, а базовая потребность, от которой зависит внешний вид не меньше, чем от ухода за кожей.
Правильно питаются
Состояние кожи сильно зависит от питания. Сахар и фастфуд вызывают отёки, морщины и воспаления. Полезная еда увлажняет кожу изнутри и питает организм витаминами. Ухоженные женщины знают: завтрак — с белком и полезными жирами, обед — без горы углеводов, а ужин — лёгкий. Простое правило, которое работает.
Пьют воду
Вода увлажняет кожу изнутри, придавая ей здоровый цвет и естественный блеск. Ухоженные женщины пьют её регулярно, поскольку это давно вошло в привычку. Кофе, чай, лимонад и пакетированные соки влагу для кожи не заменят. Стакан воды — самый доступный способ поддержать свежесть лица.
Двигаются как им нравится
Ухоженные женщины двигаются красиво, легко и уверенно не потому, что специально тянут макушку вверх. Они чувствуют радость в жизни. Они не станут бегать ради похудения, если ненавидят бег. Найдут занятие по душе: танцы, плавание или велопрогулки. Движение, которое приносит удовольствие, заметно по осанке и взгляду.