Как часто нужно менять постельное белье: от чего зависит – запомните раз и на всю жизнь

Чистое белье в кровати не ограничивается вопросом комфорта. Во сне мы проводим несколько часов, и за это время ткань собирает немало того, чего мы не видим.

 Частички кожи, пот, пыль и другие микрочастицы постепенно накапливаются в ткани. В результате возникает среда, в которой могут размножаться бактерии и жить пылевые клещи. Чтобы сон был поистине здоровым и свежим, важно придерживаться регулярного графика смены белья.

Основное правило для большинства

Универсальная рекомендация, которой стоит придерживаться в стандартных условиях — менять постельный комплект один раз в неделю или две. Выведенная практикой золотая середина. Она помогает поддерживать достаточный уровень гигиены без лишней стирки.

Но это правило не жесткое. На частоту влияет время года. Летом, когда жарко и мы больше потеем, лучше склоняться к еженедельной смене. Зимой, когда организм менее активен, можно растянуть интервал до двух недель. Необходимо наблюдать за своими ощущениями.

Когда стоит стирать белье чаще стандарта

Бывают ситуации, когда стоит отступить от общего правила и постирать белье раньше запланированного срока. Если вы переболели с высокой температурой и обильным потоотделением, комплект лучше сменить сразу после выздоровления.

То же самое касается периода аллергии. Если вы разрешаете домашним животным спать на кровати, то пыль, шерсть и микрочастицы будут накапливаться быстрее. В таком случае недельный интервал становится обязательным. Любителям спать без одежды или перекусывать в постели тоже стоит обновлять белье чаще.

Несколько привычек для свежести

Помимо регулярной стирки, полезно выработать несколько несложных привычек.

Например, наволочки пачкаются быстрее, чем пододеяльник и простыня. Их можно менять отдельно, в промежутке между общей сменой комплекта.

После пробуждения не стоит сразу застилать кровать. Дайте постели проветриться минут 15-20, откинув одеяло. Необходимо это, чтобы позволить влаге испариться.

Само спальное место тоже требует ухода: подушки и матрас нужно периодически чистить и проветривать.

Все эти несложные действия вместе с регулярной стиркой способны создать свежую и здоровую атмосферу для сна.