Как успокоить нервы и начать жить в гармонии с собой: запомните 5 мудрых советов Фаины Раневской
- 06:00 13 июля
- Алексей Ингуров
Современные психологи учат принимать возраст, выстраивать границы и не зависеть от чужого мнения. Фаина Раневская делала это за полвека до них — без терминов, вебинаров всего одной едкой, но точной репликой. Ее фразы врезаются в память и всплывают именно тогда, когда нужно.
Возраст — не фасад, который пора ремонтировать
Страх перед морщинами и сединой загоняет в постоянную гонку за омоложением. Одни ложатся под нож, другие закупают дорогие сыворотки и маски. Раневская смотрела на это несколько другим образом и формулировала так: «Что толку делать пластическую операцию? Фасад обновишь, а канализация всё равно старая».
За грубостью заключается трезвая мысль: внутреннее состояние не маскируется внешними переделками. Человек, не принявший свой путь, останется тем же невротиком, только с подтянутым лицом. Гораздо полезнее направить силы на то, чтобы внутри не застаивалось, чем штукатурить снаружи.
Окружение, которое пора отправить на гастроли
Жалобщики, критики и вечно обиженные высасывают энергию быстрее, чем аврал на работе. Психологи советуют фильтровать круг общения, но делают это мягко и политкорректно. Раневская говорила прямо: «Отпускайте клоунов из своей жизни. Цирк должен гастролировать».
Фраза гениальна своей краткостью. Не надо оправдываться, объяснять, устраивать прощальные разговоры. Если рядом с человеком вы постоянно чувствуете себя выжатым — дайте этому «цирку» уехать в другой город. Освободившееся место займёт тишина, а за ней подтянутся люди, рядом с которыми вы распрямляете плечи, а не сжимаетесь.
Чужая зависть как подтверждение правильного курса
Чем заметнее результаты, тем громче звучат голоса недовольных. Ровный успех вызывает у одних восхищение, у других же зудящее желание принизить. Раневская предупреждала: «Жалость раздают бесплатно, а зависть — за деньги».
Завистники платят за свою эмоцию временем, нервами и душевным покоем. Вы для этого не делаете ничего — просто живёте. Как только простая истина доходит до сознания, потребность оправдываться и доказывать пропадает. Чужая зависть становится не поводом для тревоги, а маркером того, что вы двигаетесь в верном направлении.
Отпустить хватку, чтобы перестать ждать
Частый невроз современного человека — жизнь, отложенная на потом. Вот куплю квартиру, вот получу повышение, вот встречу кого-то — и тогда заживу. Напряжение от такого планирования постоянно на высоте, а обещанное счастье отодвигается с каждым новым пунктом списка. Раневская однажды сказала: «Всё сбудется, стоит только расхотеть».
Смените тактику. Перестаньте душить мечту мёртвой хваткой и позвольте событиям складываться без ежесекундного контроля. Хотя бы один вечер в неделю без планов, без списков дел и без самокритики за потраченное впустую время. Иногда такой разрыв в бесконечном стремлении куда-либо возвращает силы, которых не даст ни один органайзер.
Счастье без дедлайна
Привычка ждать большого события лишает способности замечать то, что уже есть. Мы нацелены на грандиозное и проходим мимо тихого удовольствия от кружки чая, разговора с близким или получаса в тишине. Раневская подвела итог: «Ничего вообще не буду ждать. Ничего и никого. Мне и так хорошо».
Дело не равнодушии. Здесь необходимо понять, что счастье не пункт назначения, а то, что происходит прямо сейчас. Чтобы осознать это в полной мере, отмечайте три приятных момента за день, они переключат внимание с тревог на то, что греет душу.