Этот вкусный напиток укрепляет здоровье, а многие про него забыли: пейте хоть каждый день

Чашка ароматного какао — это полезный и вкусный напиток для взрослых. Современные исследования показывают, что его регулярное употребление может стать простой и приятной привычкой, которая поддержит и тело, и ум. Но важно знать, какой именно напиток принесёт пользу.

Как какао влияет на мозг и настроение

Одна из главных ценностей какао — в его способности мягко стимулировать работу мозга. Это происходит благодаря полифенолам — особым соединениям, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, защищают нервные клетки и помогают сохранять ясность мысли и память.

Кроме того, какао содержит вещество под названием анандамид. Оно естественным образом способствует выработке «гормонов радости» — серотонина и дофамина. Именно поэтому чашка какао может стать хорошим помощником для поднятия настроения и борьбы с ежедневным стрессом.

Почему какао полезно для сердца и сосудов

Польза напитка не ограничивается мозгом. Те же полифенолы работают и на уровне сердечно-сосудистой системы: они улучшают текучесть крови и помогают предотвращать образование холестериновых отложений. Ещё один важный компонент — теобромин — мягко расслабляет стенки сосудов, способствуя нормализации артериального давления.

Не стоит забывать и о магнии, которого в какао достаточно много. Этот минерал жизненно важен для правильной работы нервной системы и тоже способствует расслаблению сосудов, дополнительно помогая стабилизировать давление.

Какой какао-порошок выбрать для здоровья

Чтобы получить всю пользу, описанную выше, критически важно правильно выбрать сам продукт. Покупать следует натуральный какао-порошок, а не сладкие растворимые смеси. В последних часто содержится минимум настоящего какао, зато много сахара, сухого молока и искусственных ароматизаторов.

Эксперты сходятся во мнении, что для положительного эффекта достаточно употреблять около 15-20 граммов (примерно 1,5-2 столовые ложки) натурального какао-порошка в день. Его можно готовить на воде или молоке, регулируя сладость по своему вкусу, но без излишеств. Такой простой ритуал может стать вкусным вкладом в ваше самочувствие, пишет автор Дзен-канала «Едим Дома».