О чем всегда надо помнить, чтобы на душе было легко и спокойно: мудрый Омар Хайям дал совет века назад

В бесконечной гонке за будущим мы часто забываем, что жизнь происходит только здесь и сейчас. Мы копим на отпуск, который когда-нибудь наступит. Ждем повышения, которое сделает нас счастливыми. Мечтаем о выходных, чтобы наконец отдохнуть.

А дни тем временем пролетают незаметно, оставляя после себя лишь усталость и сожаление о несделанном. Великий персидский мудрец Омар Хайям оставил гениальный совет, как разорвать этот круг и обрести внутреннюю легкость.

Почему мы не умеем радоваться тому, что есть

Хайям предупреждал: мы больше никогда не попадем в этот мир и не встретимся с теми, кто дорог, в том же составе за тем же столом. Звучит печально, но в этой грусти скрыта огромная освобождающая сила. Осознание быстротечности жизни не должно вгонять в тоску. Оно должно заставить нас остановиться и заметить то, что происходит прямо сейчас.

Мы привыкли оценивать жизнь по крупным событиям: свадьба, рождение ребенка, покупка квартиры, повышение. А все, что между ними, считаем серой массой, которую нужно пережить. Но счастье не в этих редких пиках. Оно в том, как вы пьете утренний кофе, как светит солнце в окно, как пахнет пирог в духовке, как смеются ваши дети за соседним столом. Если вы не замечаете этого, вы не живете, а просто существуете.

Как тренировать осознанность каждый день

Хайям призывает «ловить каждое летящее мгновенье». Это не призыв к гедонизму и бесконечным удовольствиям. Это призыв к вниманию. Попробуйте хотя бы один день прожить иначе. Когда едите, не смотрите телевизор, а чувствуйте вкус еды. Когда идете на работу, не утыкайтесь в телефон, а посмотрите по сторонам — какое небо, какие лица вокруг. Когда разговариваете с близкими, отложите дела и слушайте, а не кивайте вполуха.

Психологи подтверждают, что те, кто умеет наслаждаться моментом, статистически счастливее и меньше подвержены стрессу. Счастье — не отсутствие проблем. В первую очередь это способность замечать хорошее, несмотря на их наличие. Один и тот же день можно прожить в тревоге о будущем или в радости от того, что есть здесь и сейчас. Выбор всегда за вами.

Еще одна мудрость Хайяма о покое

Омар Хайям оставил немало четверостиший, которые помогают настроиться на нужный лад. Вот еще одно, которое стоит запомнить:

«Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Здесь тоже речь о внутренней честности и спокойствии. Не терпите то, что делает вас несчастным. Не соглашайтесь на малое, если чувствуете, что достойны большего. Не держитесь за людей, которые тянут вас вниз. Легкость на душе приходит не от количества вещей или людей вокруг, а от их качества. Очистите свою жизнь от лишнего — и дышать станет легче.

Что в итоге

Совет Хайяма легок до неприличия: живите сейчас. Не откладывайте радость на потом. Не убивайте настоящее в погоне за призрачным будущим. Смотрите на тех, кто рядом, чувствуйте вкус еды, замечайте погоду, дышите полной грудью. И это есть покой, который мы так ищем вовне, а он всегда был внутри.