Вы должны нравится только трем людям: простые истины психолога Литвака
- 13:30 24 октября
- Владимир Пресняков
Стремление заслужить чужое одобрение порой превращается в привычку. Человек старается оправдать ожидания родственников, коллег и знакомых, боится кого-то разочаровать и постепенно забывает о собственных желаниях. В результате даже хорошие отношения начинают приносить усталость вместо радости.
Психолог Михаил Литвак уделял большое внимание личным границам, самостоятельности и отношениям между людьми. В его подходе важное место занимает мысль о том, что невозможно нравиться всем окружающим. Гораздо полезнее научиться понимать себя и выстраивать отношения с теми, кто действительно занимает важное место в жизни.
Почему не нужно пытаться изменить окружающих
Одна из идей, связанных с психологией Литвака, заключается в том, что начинать перемены следует с себя. Попытки постоянно перевоспитывать партнёра, родственника или коллегу редко приводят к желаемому результату.
У каждого взрослого человека есть собственные привычки, убеждения и представления о правильном поведении. Заставить другого измениться против его воли практически невозможно.
Вместо бесконечных претензий полезнее обратить внимание на собственные реакции. Иногда достаточно перестать участвовать в постоянных спорах, научиться говорить о своих потребностях или отказаться от общения, которое приносит только неприятные переживания.
Не менее важна способность спокойно оставаться наедине с собой. Одиночество не всегда означает отсутствие близких отношений. Иногда человеку необходимо личное пространство, чтобы восстановить силы, разобраться в мыслях и принять решение.
Однако продолжительная социальная изоляция может отрицательно сказываться на здоровье. Поэтому важно сохранять равновесие между временем для себя и общением с близкими.
Благодарность, обиды и личные границы
Помощь другого человека не должна превращаться в обязательство на всю жизнь. Если кто-то постоянно напоминает о сделанном одолжении и требует ответных услуг, отношения могут постепенно стать неравными.
Благодарность предполагает добровольное признание чужой заботы, а не бесконечное чувство долга. При этом умение отказывать не делает человека неблагодарным.
Не стоит игнорировать и собственные обиды. Попытка немедленно простить неприятный поступок не всегда помогает справиться с переживаниями. Иногда необходимо время, чтобы разобраться в случившемся и решить, стоит ли продолжать отношения.
В повседневной жизни полезно учитывать и эмоциональное состояние близких. Например, после напряжённого рабочего дня человеку может потребоваться немного тишины, прежде чем он будет готов обсуждать домашние дела.
Подобное уважение к личному пространству помогает избежать многих ненужных конфликтов.
Три человека, которым действительно важно нравиться
Среди высказываний, приписываемых Михаилу Литваку, встречается мысль о том, что человеку достаточно нравиться трём людям: себе, руководителю и спутнику жизни.
Первое место отводится отношению к самому себе. Если человек постоянно недоволен собой и зависит от чужих оценок, даже многочисленные комплименты могут не приносить удовлетворения.
Второй человек — руководитель. Здесь речь прежде всего о профессиональной состоятельности. Умение качественно выполнять свою работу, соблюдать договорённости и развиваться в профессии зачастую важнее попыток понравиться каждому коллеге.
Третий — близкий партнёр. В личных отношениях особенно значимы взаимное уважение, доверие и возможность оставаться собой.
Разумеется, воспринимать эту формулу буквально не следует. Не у всех есть начальник или романтический партнёр, а стремление получить их одобрение любой ценой может привести к нездоровой зависимости.
Основной смысл заключается в другом: не нужно оценивать собственную жизнь исключительно по мнению случайных людей.
Что мешает человеку чувствовать себя счастливым
Страх осуждения, зависть и постоянное чувство вины могут отнимать много эмоциональных сил. Особенно если человек привык сравнивать себя с окружающими и считать чужие успехи доказательством собственных неудач.
Вместо этого полезнее сосредоточиться на конкретных целях. Развивать профессиональные навыки, поддерживать здоровье, укреплять отношения и заниматься тем, что приносит удовлетворение.
При этом не каждый конфликт заслуживает долгих объяснений. Если собеседник не готов слушать и разговор постоянно превращается в обмен обвинениями, иногда разумнее прекратить спор.
Личные границы, уважение к себе и способность самостоятельно принимать решения помогают меньше зависеть от чужого одобрения.
Именно к этому сводится мысль многих советов, связанных с именем Михаила Литвака: стремление понравиться всем не должно становиться важнее собственной жизни.