Названы 2 привычки, которые делают человека счастливым: о них писал мудрый Омар Хайям ещё 1000 лет назад

Стихи Омара Хайяма знают почти все, даже те, кто никогда не открывал сборник его рубаи. Его четверостишия разобраны на цитаты в соцсетях, их печатают на открытках и используют как статусы. Но за красивыми словами часто теряется основное — практические советы, которые работают и сегодня. Хайям был не одним лишь поэтом, а математиком, астрономом и философом. И задолго до появления психологии как науки он сформулировал принципы, которые делают жизнь спокойнее и радостнее.

Современный человек живёт в постоянном стрессе. Мы переживаем из-за работы, новостей, мнения окружающих. А Хайям предлагает остановиться и посмотреть на вещи проще. Две основные привычки, о которых он писал, действительно меняют восприятие жизни. Им не нужны деньги или специальные условия — только желание немного изменить своё мышление.

Умение замечать то, что уже есть

Первая привычка, которую советовал развивать Хайям — благодарность. Не дежурное «спасибо» в магазине, а искреннее умение видеть ценность в том, что уже имеешь. В одном из рубаи он говорит: не жалуйся на то, что у тебя мало, а посмотри на того, у кого ещё меньше. Речь не о призыве радоваться чужим проблемам, а о способе переключить внимание.

Психологи сегодня полностью согласны с этим подходом. Когда человек каждый день находит хотя бы пару поводов сказать спасибо, за вкусный завтрак, за солнечный свет, за то, что близкие здоровы, то его мозг постепенно перестаёт зацикливаться на негативе.

И действует это как тренировка. Сначала кажется, что благодарить не за что, но если искать, поводы найдутся всегда. Со временем такая привычка становится автоматической, и уровень тревожности заметно снижается.

Хайям вообще часто возвращался к мысли, что счастье — не в будущем и не в прошлом. Оно всегда в текущем моменте. Только человек либо ждёт, когда случится что-то грандиозное, либо жалеет об упущенном. А радоваться можно уже сейчас, просто выпив утром чай или увидев улыбку прохожего.

Способность не переживать из-за того, что не изменить

Вторая привычка сложнее.

«Ты не волен в судьбе, но свободен в отношении к ней»

Хайям советовал отпускать контроль над тем, на что повлиять невозможно. Он писал, что глупо обижаться на небо за то, что идёт дождь. Точно так же бессмысленно злиться на людей или обстоятельства, которые от нас не зависят. Конечно, не нужно становиться равнодушным и плыть по течению. Речь о том, чтобы не тратить энергию впустую.

В современной психологии это называется «круг влияния» и «круг забот». Есть вещи, которые мы можем изменить: свои привычки, реакции, планы. А есть то, что остаётся за пределами наших возможностей: чужие поступки, курс валют, пробки на дорогах. Если постоянно переживать о втором, никаких сил не хватит. Хайям предлагал чётко разделять эти вещи и не смешивать их.

Он был уверен, что принятие реальности даёт удивительное спокойствие. Когда человек перестаёт бороться с тем, что нельзя победить, у него появляется ресурс на важные вещи. Можно сколько угодно злиться на дождь, но легче взять зонт. Та же логика работает и в отношениях с людьми, и в отношении к жизненным неудачам.

Многие считают, что Хайям проповедовал лёгкое отношение к жизни. Но на самом деле его советы требуют постоянной внутренней работы. Замечать хорошее, не зацикливаться на плохом, не пытаться управлять всем вокруг — эти навыки нужно развивать годами. Зато они работают и делают существование намного комфортнее без сложных техник.