Положите лавровый лист под подушку и живите спокойно: вот на что это влияет - эффект заметите сразу

Кажется невероятным, что кухонная приправа может влиять на качество сна. Однако лавровый лист, который мы привыкли добавлять в супы и рагу, обладает свойствами, способными помочь при бессоннице и тревожном сне. Причем для этого его использовали еще наши бабушки, и сейчас способ получил научное обоснование.

Почему лавровый лист влияет на сон

В составе лаврового листа содержатся эфирные масла, которые оказывают комплексное воздействие на организм. Линалоол и другие натуральные компоненты работают как мягкое успокоительное средство. Они помогают нервной системе перейти в состояние покоя, в особенности людям, испытывающим стресс после рабочего дня.

Аромат лаврового листа обладает несколькими полезными свойствами:

• Снимает напряжение и тревожность
• Облегчает процесс засыпания
• Способствует более глубокому сну
• Уменьшает частность ночных пробуждений

Эфирные масла постепенно испаряются при комнатной температуре, создавая в пространстве вокруг подушки целебный ароматический фон. Процесс продолжается всю ночь, обеспечивая продолжительное воздействие.

Практическое применение метода

Для улучшения сна достаточно взять 2-3 сушеных лавровых листа. Перед тем как положить их под подушку, слегка разомните листья между пальцами, чтобы усилить выделение эфирных масел. Менять листья следует каждые 3-4 дня, так как за это время концентрация полезных веществ уменьшается.

Лавровый лист может помочь не только с бессонницей. Его запах отпугивает насекомых, что будет полезно в летний период. Также многие отмечают, что после использования этого метода сны становятся более приятными и спокойными.

Если аромат кажется слишком насыщенным, можно положить листья не непосредственно под подушку, а в тканевый мешочек рядом с кроватью. Эффект будет немного слабее, но все равно заметным.

Меры предосторожности и ограничения

Несмотря на натуральность метода, он подходит не всем. От использования лаврового листа стоит отказаться людям с аллергией на пряности и эфирные масла. Беременным женщинам и детям до 3 лет также лучше выбрать другие способы улучшения сна.

При первых признаках дискомфорта: головной боли, затрудненного дыхания, кожных реакций, следует немедленно убрать лавровые листья из спальни. Начинать лучше с одного листа, чтобы проверить реакцию организма.

Важно понимать, что этот метод не заменяет лечение серьезных нарушений сна. При хронической бессоннице необходимо обратиться к специалисту. Но для тех, кто просто хочет улучшить качество отдыха, лавровый лист может стать легким и доступным решением.

Старинный способ работает и теперь у него есть научное объяснение. Натуральные компоненты лаврового листа мягко воздействуют на нервную систему, помогая расслабиться и погрузиться в здоровый сон.