Исследование: постоянный стресс от общения с некоторыми людьми старит организм

Все мы знаем, что стресс вреден для здоровья. Но ученые пошли дальше и выяснили, насколько именно. Оказывается, один человек, который постоянно действует на нервы, может буквально состарить вас на несколько месяцев. Новое исследование, показало прямую связь между наличием «трудных» людей в окружении и биологическим возрастом организма.

В центре внимания учёных оказались так называемые проблемные связи — речь о людях, которые регулярно становятся причиной ссор, напряжения и эмоционального дискомфорта. Оказалось, что присутствие в жизни каждого такого человека в среднем увеличивает биологический возраст примерно на девять месяцев. А общая скорость старения организма при этом повышается почти на полтора процента.

Семейные узы бьют сильнее

Наиболее выраженным такой эффект был именно в семье. Конфликты с родственниками сказывались на состоянии организма гораздо заметнее, чем напряжённые отношения с друзьями или просто знакомыми. Объяснение здесь лежит на поверхности: от коллеги или приятеля можно легко дистанцироваться, а от близкого человека, с которым связаны годы жизни и общие обязательства, отойти гораздо сложнее.

Примерно у трети участников исследования был как минимум один такой хронический источник стресса. У каждого десятого — два и более. Чаще всего сложные отношения складывались именно с родителями и детьми, а в дружеском кругу такие случаи встречались значительно реже.

Как ученые всё выяснили

Исследователи опирались на опросы и анализы образцов слюны. По ним они оценивали так называемый эпигенетический возраст — насколько организм «старше» или «моложе» паспортного возраста. А также смотрели, как быстро идет процесс старения в данный момент.

Важный нюанс: исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь. Ученые допускают и обратный вариант: человек с ухудшающимся здоровьем, тревогой или депрессией может острее воспринимать отношения и считать их более конфликтными. Но в любом случае вывод напрашивается сам собой.

Что это значит для нас

Для здоровья важны не только теплые, поддерживающие связи, но и те, что день за днем выматывают, забирают энергию и держат в напряжении. Хронический стресс от общения с токсичным человеком — будь то родственник, коллега или «друг» — накапливается и влияет на организм на клеточном уровне.

Конечно, полностью исключить всех сложных людей из жизни невозможно. Особенно когда речь о близких родственниках. Но понимание того, что такие отношения буквально старят нас, — повод задуматься. Может быть, стоит пересмотреть дистанцию, научиться защищать свои границы или хотя бы сократить время общения с теми, кто постоянно действует на нервы.

Исследование лишний раз подтверждает: наше окружение влияет не только на настроение, но и на физическое состояние. И если есть возможность выбирать, лучше выбирать тех, кто поддерживает, а не выматывает.