Как проще всего находить друзей: психологи рассказали о неожиданных факторах, которые работают без усилий

Многие думают, что дружба — что-то, что случается само собой. Повезло оказаться в нужном месте в нужное время, встретить «своего» человека, и дальше всё сложится. Но исследования последних лет показывают: за тем, как люди сближаются, стоят вполне конкретные механизмы, которые можно понять и даже использовать себе на пользу. Ученые объединили психологию, социологию и нейробиологию, чтобы разобраться, почему одни пары становятся лучшими друзьями на годы, а другие так и остаются случайными знакомыми.

Простая география: почему соседи по парте сближаются чаще

Самый очевидный фактор, который называют исследователи, — физическая близость. Дети и подростки, которые сидят рядом в классе или регулярно встречаются на одной площадке, гораздо чаще становятся друзьями, чем те, кто видятся раз в месяц. Казалось бы, банальность. Но за такой банальностью скрывается важная вещь: для того чтобы возникла дружба, нужно пространство для регулярного и безопасного общения.

Неформальные встречи, общие кружки, секции, даже просто место во дворе, где собираются одни и те же люди, работают как естественный инкубатор для связей. Когда вы видите человека постоянно, у вас снимается первичное напряжение, исчезает чувство неловкости. Вы успеваете привыкнуть к его присутствию, заметить какие-то детали, и в какой-то момент завязывается разговор. Без фундамента случайных, но регулярных встреч построить дружбу намного сложнее.

Характер и интересы: что важнее — похожесть или дополнение

Здесь ученые пришли к выводу, который многим покажется знакомым. Люди с похожими чертами характера и интересами действительно легче находят общий язык. Экстраверты, которые легко идут на контакт, оказываются в центре социальных сетей, вокруг них всегда кто-то есть. А те, кто открыт новому опыту, заводят больше знакомств, потому что им интересно пробовать разные форматы общения.

Но есть и неожиданный момент. Иногда различия привлекают даже сильнее, чем сходство. Когда люди видят в ком-то то, чего не хватает себе, подобное может стать поводом для обмена опытом и долгой дружбы. Один — спонтанный и легкий на подъем, другой — спокойный и рассудительный. Вместе они уравновешивают друг друга.

Интересно, что излишняя доброжелательность, как выяснили исследователи, иногда мешает. В конкурентной среде, например в школе или в вузе, люди, которые пытаются быть дружелюбными со всеми, оказываются перегруженными и в итоге имеют меньше глубоких связей. Дружба требует избирательности, что нормально.

Нейробиологический поворот: мозг друзей работает похоже

Самые неожиданные данные пришли из нейробиологии. Ученые сканировали мозг участников с помощью функциональной МРТ, пока те смотрели разные видеоролики. Оказалось, что у людей, которые впоследствии становились друзьями, реакции мозга были схожи еще до того, как они познакомились. Особенно ярко подобное проявлялось при просмотре позитивных и нейтральных сюжетов.

Такое явление назвали нейронной гомофилией. По сути, мозг будущих друзей уже до встречи обрабатывал информацию похожим образом, одинаково реагировал на эмоции, одинаково расставлял акценты. Когда такие люди встречались, им было легче понять друг друга, предсказать реакции, почувствовать свою принадлежность к одному «племени». 

Дружбу можно тренировать: навыки, которые работают

Хорошая новость для тех, кто считает себя не слишком общительным: навыки дружбы поддаются развитию. В рамках исследования применяли социальные тренинги, где участники по очереди раскрывали личную информацию, делились чем-то важным, выполняли совместные задания. Такие упражнения усиливали чувство близости даже между незнакомыми людьми.

Особенно эффективными оказались методы, когда подростков учили поддерживать друзей, замечать эмоциональные трудности сверстников и правильно на них реагировать. В группах, где проводили такие тренинги, уровень вовлеченности и общего благополучия был выше. Люди начинали меньше бояться первого шага, меньше переживать, что их неправильно поймут.

Для взрослых данный вывод тоже актуален. Многие переезжают в новые города, меняют работу, выходят из привычного круга общения и потом удивляются, почему друзья не появляются сами. Но дружба редко возникает без усилий. Осознанное создание условий для встреч, готовность раскрываться постепенно, умение слушать и проявлять интерес — все навыки, которые можно наработать.

Что в итоге

Исследование показало, что дружба — не магия и не случайность. Она опирается на физическое соседство, личностную совместимость, социальную активность, навыки общения и даже на то, как устроен наш мозг. И самое важное — все перечисленные факторы работают в любом возрасте. Неважно, школьник вы или взрослый человек, который переехал в новый город. Создавайте условия для регулярных встреч, ищите тех, кто близок по интересам и реакциям, учитесь открываться и поддерживать других. Дружба требует времени и усилий, но у нее есть вполне понятные законы.