Вот почему счастливый людей так мало: точный ответ дал философ Эпиктет
- 12:15 13 ноября
- Владимир Пресняков
Одни люди умеют радоваться самым обычным вещам, даже когда в жизни хватает трудностей. Другие постоянно чувствуют неудовлетворённость, хотя у них есть семья, работа и материальный достаток. Кажется, что счастье зависит от обстоятельств, но одинаковые события разные люди воспринимают совершенно по-разному.
Древнегреческий философ Эпиктет размышлял об этом почти две тысячи лет назад. Он считал, что душевное спокойствие определяется не столько происходящим вокруг, сколько отношением человека к событиям. И многие его наблюдения остаются понятными даже спустя столетия.
Почему человеку постоянно чего-то не хватает
Представления о благополучии у всех разные. Одному достаточно спокойной жизни, любимого занятия и нескольких близких людей. Другой мечтает о высоком доходе, признании и постоянных переменах.
Проблемы начинаются, когда собственное счастье человек связывает исключительно с достижением определённой цели. Кажется, что достаточно получить новую должность, переехать в другой город или встретить подходящего партнёра, и жизнь наконец станет прекрасной.
Но после исполнения одного желания нередко появляется следующее. В результате радость постоянно откладывается на неопределённое будущее, а настоящее превращается в ожидание лучших времён.
Так человек постепенно перестаёт замечать хорошее, что уже присутствует в его жизни.
Что Эпиктет говорил о счастье
Одна из главных идей философии Эпиктета заключается в различии между тем, что зависит от человека, и тем, что находится вне его власти.
Мы можем выбирать собственные поступки, оценивать происходящее и принимать решения. Однако невозможно полностью управлять чужим поведением, случайными обстоятельствами или отношением окружающих.
Именно поэтому философ призывал не связывать внутреннее благополучие с тем, что невозможно контролировать.
Когда человек рассчитывает, что окружающие всегда будут поступать справедливо, обстоятельства складываться удачно, а жизнь соответствовать ожиданиям, разочарования становятся практически неизбежными.
Гораздо больше спокойствия приносит внимание к собственным действиям. Даже если происходящее нельзя изменить, остаётся возможность решить, как на него реагировать.
Почему чужие поступки лишают нас спокойствия
Неприятный разговор, несправедливое замечание или конфликт на работе способны испортить настроение на весь день. Причём само событие иногда длится всего несколько минут, а переживания продолжаются гораздо дольше.
Человек мысленно возвращается к произошедшему, придумывает новые ответы и пытается доказать собственную правоту. В результате чужой поступок продолжает влиять на него даже после окончания конфликта.
Эпиктету принадлежит известная мысль:
«Людей тревожат не сами вещи, а представления об этих вещах».
Смысл этих слов заключается в том, что отношение к происходящему может усиливать переживания. Одно неприятное замечание не обязательно должно определять настроение человека на несколько дней.
Иногда разумнее прекратить бессмысленный спор, ограничить общение с неприятным собеседником и вернуться к собственным делам.
Почему ожидание подходящего момента мешает жить
Многие откладывают важные решения, рассчитывая дождаться идеальных обстоятельств. Кто-то не решается сменить работу, пока не появится совершенно безопасный вариант. Другой годами отказывается от любимого занятия, потому что постоянно не хватает времени.
Постепенно ожидание становится привычкой. Человеку кажется, что возможность начать новую жизнь обязательно появится позже, когда исчезнут все трудности.
Однако полностью благоприятный момент может так и не наступить. Всегда найдутся дела, обязанности и причины отложить желаемое.
Поэтому полезно обращать внимание на небольшие шаги, которые доступны уже сейчас. Необязательно сразу менять всю жизнь, чтобы начать двигаться в интересном направлении.
Даже простое решение уделять больше времени собственным увлечениям способно изменить привычный распорядок.
Как обиды мешают замечать хорошее
Несправедливые поступки окружающих нередко оставляют неприятные воспоминания. Человек может годами помнить конфликт с бывшим руководителем, предательство знакомого или обидные слова родственника.
Иногда кажется, что постоянное возвращение к этим событиям поможет разобраться в произошедшем. Но чаще воспоминания лишь вновь вызывают раздражение и разочарование.
При этом забывать неприятный опыт или оправдывать чужие поступки необязательно. Важно сделать выводы и определить, как защитить собственные интересы в будущем.
Если отношения причиняют постоянный дискомфорт, их можно пересмотреть. А если изменить произошедшее уже невозможно, стоит подумать, заслуживает ли оно дальнейших переживаний.
Так постепенно освобождается время для новых знакомств, занятий и впечатлений.
Почему не стоит сравнивать себя с окружающими
Нередко ощущение неудовлетворённости возникает из-за постоянного сравнения собственной жизни с чужой. Один знакомый купил квартиру, другой получил повышение, третий регулярно путешествует.
На фоне подобных достижений собственные успехи начинают казаться незначительными. Человек забывает, что у каждого разные обстоятельства, возможности и жизненные приоритеты.
Эпиктет учил сосредотачиваться на том, что находится в пределах собственной ответственности. Применительно к повседневной жизни это означает необходимость выбирать цели, исходя из личных потребностей, а не чужих ожиданий.
Если кому-то нравится спокойная работа с предсказуемым графиком, нет необходимости стремиться к руководящей должности только ради общественного признания.
А желание жить скромно не делает человека менее успешным, если именно такой образ жизни приносит ему удовлетворение.
Почему счастье не обязательно приходит с возрастом
Иногда люди убеждают себя, что лучшие годы уже прошли. Кажется, что менять профессию, знакомиться с новыми людьми или осваивать непривычные занятия следовало гораздо раньше.
Однако возраст сам по себе не лишает человека возможности испытывать радость. Меняются обстоятельства, интересы и физические возможности, но желание узнавать новое и заниматься любимыми делами может сохраняться долгие годы.
Счастье не обязательно связано с крупными достижениями. Для кого-то важнее возможность спокойно провести вечер с семьёй, прогуляться в хорошую погоду или вернуться к давно забытому увлечению.
Такие моменты легко пропустить, если постоянно думать о том, чего не удалось добиться раньше.
Поэтому иногда полезно оценивать жизнь не только по прошлым достижениям, но и по тому, что приносит удовольствие в настоящем.
Где искать радость в обычной жизни
Повседневные приятные события часто воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Хорошая погода, разговор с близким человеком, любимая музыка или возможность спокойно отдохнуть редко кажутся значительными поводами для счастья.
Но именно из таких моментов складывается большая часть жизни. Если замечать только крупные успехи, между ними неизбежно возникают продолжительные периоды ожидания.
Гораздо полезнее уделять внимание тому, что уже доступно. Это может быть прогулка после работы, встреча с друзьями или занятие, которое давно хотелось попробовать.
При этом не требуется постоянно сохранять хорошее настроение. Усталость, грусть и разочарование остаются естественной частью человеческой жизни.
Важнее не позволять одному неприятному событию полностью заслонять всё остальное.
Главный урок Эпиктета о счастливой жизни
Философия Эпиктета не обещает человеку жизнь без трудностей. Болезни, потери, конфликты и непредвиденные обстоятельства могут затронуть каждого, независимо от его отношения к миру.
Однако человек способен выбирать, на что направлять внимание и какие решения принимать. Он не обязан постоянно подстраиваться под чужие ожидания или тратить силы на события, которые уже невозможно изменить.
Поэтому счастье не всегда нужно искать в далёком будущем. Иногда достаточно перестать требовать от жизни полного соответствия собственным планам и внимательнее посмотреть на то хорошее, что уже существует.
Главная мысль Эпиктета заключается в том, что внутреннее спокойствие невозможно построить исключительно на внешних обстоятельствах. Чем меньше человек зависит от чужих оценок и случайных событий, тем больше возможностей у него остаётся для собственной жизни.