6 признаков, что вы — «энергетический вампир», и как с этим справиться

Бывает такое, что общения с определенным человеком чувствуешь себя как выжатый лимон. Будто все силы куда-то ушли, и хочется просто лечь и ни о чем не думать. А что, если окажется, что вы и есть тот самый человек, после встречи с которым другие чувствуют опустошение?

Звучит неприятно, но это та правда, с которой стоит разобраться. «Энергетический вампир» — вполне реальный тип личности, который неосознанно питается вниманием и эмоциями окружающих, оставляя после себя лишь усталость и неприятный осадок.

Почему так происходит: корни проблемы

Прежде чем искать в себе признаки, важно понять — никто не рождается «вампиром». Такое поведение всегда родом из глубинных проблем. Чаще всего это две основные причины.

Первая — это внутренняя пустота. Представьте себе сосуд, в котором почти ничего нет. Человек, не наполненный собственными интересами, радостями и смыслами, начинает неосознанно искать, чем бы эту пустоту заполнить. И самым легким способом кажется «заимствовать» энергию у других — через бурные эмоции, постоянные жалобы или навязчивые расспросы.

Вторая причина уходит корнями в детство. Если ребенку не хватало родительского внимания, если его не замечали и не слышали, то, повзрослев, он может пытаться компенсировать этот дефицит любой ценой. Он будет требовать внимания от всех вокруг, манипулировать, чтобы его желания исполнялись, и постоянно оказываться в роли жертвы, потому что это единственная известная ему модель получить хоть каплю заботы.

Самое печальное, что такие люди редко осознают свою проблему. Им кажется, что это мир к ним несправедлив, а они — бедные и несчастные жертвы обстоятельств.

Шесть тревожных звоночков: проверьте себя

Как же понять, что вы невольно превращаетесь в того, после кого людям нужен отдых? Вот несколько характерных признаков, на которые стоит обратить внимание.

• Вы — главный герой любого разговора. Неважно, с чего началась беседа — о погоде, о работе коллеги или о новом увлечении друга. Вы всегда умудряетесь перевести стрелки на себя. История коллеги о поездке на море мгновенно напоминает вам вашу, еще более увлекательную, и вот уже все слушают только вас. Если после встречи с друзьями вы понимаете, что говорили в основном вы, а что творится в жизни остальных — так и осталось загадкой, это повод задуматься.
• Вам свойственны манипуляции. Общение с людьми часто строится по принципу «ты мне — я тебе», только в одностороннем порядке. Вы вспоминаете о старых друзьях или родственниках, только когда вам что-то от них нужно: посоветоваться, попросить помочь, пожаловаться на жизнь. Со временем люди начинают чувствовать себя использованными и отдаляются, а вы искренне не понимаете, почему.
• Негатив — ваш второй язык. Вы видите подвох в любой хорошей новости. Друг купил машину? «Сейчас угонят или в аварию попадешь». Кто-то радуется повышению? «Теперь ответственности больше, а зарплата не сильно выросла». Вы не просто скептик, вы тот, кто сознательно гасит любую позитивную искру, потому что в вашей картине мира стакан не просто наполовину пуст — он еще и треснувший.
• Вы любите обсуждать других. Сплетни — ваша слабость. Вам доставляет особенное удовольствие смаковать подробности чужой жизни, особенно не самые приятные. Это дает иллюзию собственной значимости и позволяет на фоне чужих промахов почувствовать себя хоть немного лучше. Часто за этим скрывается банальная неуверенность в себе и скука собственной жизни.
• Вам сложно искренне радоваться за других. Любое достижение друга или успех коллеги вы воспринимаете как личное оскорбление. Вместо того чтобы разделить радость, вы либо начинаете рассказывать о своих, еще более грандиозных успехах, либо принижаете значение чужих побед. «Поженились? Ну, поздравляю, посмотрим, сколько продержитесь». Такое поведение мгновенно отталкивает людей.
• Вы постоянно в роли жертвы. В вашей жизни вечно что-то случается: начальник придирается, друзья забывают, погода плохая, правительство виновато. Вы редко берете на себя ответственность за свои проблемы, ведь гораздо проще обвинить в них окружающих или злой рок. Позиция жертвы очень выгодна — она гарантирует внимание, жалость и оправдывает любое бездействие.

Что делать, если вы узнали себя?

Осознание проблемы — это уже 90% ее решения. Если какие-то пункты отозвались в вас неприятным эхом, не корите себя, а начните меняться.

Начните следить за ходом беседы. Учитесь задавать вопросы и искренне слушать ответы, не перебивая и не переводя тему на себя. Попробуйте прожить один день без единой негативной оценки в адрес кого или чего бы то ни было. Понаблюдайте, как сложно это будет и как сильно изменится ваше восприятие.

Боритесь с желанием посплетничать или пожаловаться. Каждый раз, ловя себя на этом, спросите: «А что сейчас происходит в МОЕЙ жизни? Что я могу сделать, чтобы сделать ее интереснее и насыщеннее?». Наполните свою жизнь хобби, целями, маленькими радостями, чтобы вам просто стало неинтересно высасывать энергию из других.

И самое главное — учитесь брать ответственность за свою жизнь на себя. Перестаньте винить обстоятельства и начните с малого: что Я могу сделать сегодня, чтобы моя жизнь стала чуть лучше?

 Это непростой путь, но он ведет к тому, что вы наполните свой внутренний сосуд сами и перестанете чувствовать потребность опустошать чужие.

Читайте также:

• Соседка в положении не дала поесть, потому что «ей запах не нравится» — путешествие превратилось в испытание
• Никогда не возвращайся в прежние места: поразительно точные слова Шпаликова
• Не выбирай жену, с которой можно жить: глубокие слова Омара Хайяма про сплетни, про бедность, про мужчин и женщин