5 минут перед сном — и лицо свежее утром: без отёков и красных пятен, работает лучше салона
- 04:17 12 ноября
- Наталья Ходченкова
Хотите выглядеть свежо и отдохнувшей даже при нехватке времени? Простая методика позволяет преобразить кожу всего за 5 минут в день, без дорогостоящих средств и сложных манипуляций. Достаточно следовать нескольким шагам.
Дело здесь не в дорогих кремах и не в салонных процедурах, а в регулярности и правильной последовательности действий. Три простых этапа — очищение, массаж и расслабление — работают вместе, и каждый усиливает эффект предыдущего. Начать можно уже сегодня вечером, а первые изменения заметить через пару недель.
Очищение
Вечером первым делом нужно тщательно удалить всю косметику, а затем умыться мягкой пенкой или гелем. Кожа должна быть абсолютно чистой, без остатков макияжа и загрязнений. Только на такой основе последующие этапы ухода принесут максимальную пользу.
Снимать макияж лучше специальным средством или гидрофильным маслом, а не просто водой с мылом — агрессивное умывание нарушает защитный барьер. Пенку или гель подбирайте по типу кожи: для сухой подойдут более мягкие формулы, для жирной — с лёгким очищающим эффектом. После умывания кожу не нужно тереть полотенцем — достаточно промокнуть её мягкой салфеткой. И ещё один момент: очищение важно не только вечером, но и утром, ведь за ночь кожа выделяет себум и нуждается в свежем старте.
Массаж
Аккуратно, без сильного нажима, кончиками пальцев выполняют лёгкий массаж: от центра подбородка к скулам, затем от области между бровями к вискам и от центра лба вверх. Движения должны быть плавными и скользящими — цель не растянуть кожу, а улучшить отток лимфы и снять мышечное напряжение. На это уходит всего 2–3 минуты.
Руки перед массажем стоит вымыть и слегка согреть, а на кожу нанести немного увлажняющего средства — так пальцы будут скользить, не растягивая её. Двигайтесь по направлению лимфотока, то есть снизу вверх и от центра к периферии. Особое внимание уделите зоне вокруг глаз: там кожа тонкая, и движения должны быть почти невесомыми. Если есть воспаления или раздражения, массаж лучше пропустить и вернуться к нему, когда кожа успокоится.
Расслабление
После массажа на влажную кожу наносят 2–3 капли натурального масла — миндального, жожоба или виноградной косточки. Оно напитает кожу, успокоит раздражения и устранит шелушения. С количеством важно не переусердствовать, чтобы не закупорить поры. Затем нужно закрыть глаза и спокойно посидеть 3–5 минут, сосредоточившись на дыхании. Осознанное расслабление снимает накопленное напряжение, которое часто приводит к морщинам и усталому виду.
Масло лучше наносить лёгкими похлопывающими движениями, а излишки промокнуть салфеткой. Если кожа склонна к жирности, выбирайте виноградную косточку — она легче других. Дыхание во время расслабления должно быть ровным и глубоким: вдох на четыре счёта, задержка, выдох на шесть. Такая пауза вечером помогает не только коже, но и нервной системе — сон становится спокойнее, а утренний отёк меньше.